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オススメプロテイン総まとめ!味の選び方や効果特集

プロテインについて詳しく紹介していきます。

  • プロテインの選び方がわからない
  • 効果について知りたい
  • おすすめのプロテインを知りたい

そんな「プロテイン」に困っている人の為の記事ですので、熟読してプロテインについて詳しくなりましょう。
また、『プロテインの摂取タイミング』や『サプリメントについて』はこちらをご覧ください。

【失敗しないプロテイン・サプリメント・おすすめ】選び方まとめ!今回は失敗しない為のプロテイン・サプリメントの選び方について詳しく紹介しています。また、サプリメントにはどんな効果があるのかも説明しているので、最低限の知識を身につけた上で参考にしてみてください。努力だけではなく、より効果的に筋肉を大きくする為に必要なことをまとめているので参考にしてみてください。...

Contents

アスリートや女性におすすめする【PPNプロテイン】

アスリートや女性におすすめするプロテインを紹介します!

良質の原料や成分配合、アンチドーピング基準クリアで、値段が高価になるのが残念なところ。
その分効果も高く「アスリートや女性」に大人気のプロテインとなっています!

ppnホームページ画像添付
  • 厳選された原料
  • アンチドーピング基準

厳選された原料、素材にこだわりアンチドーピング基準をクリアした日本代表選のために作られたプロテインです!

通常のプロテインではできるだけ、低コストで作るために、ん配合量を減らしたり、原料のグレードを落とすなどで、研究データ通りの効果がなかなか得られないようです!

トップアスリートたちがオススメするPPNプロテイン4選を紹介します

1.001’PEPTO FORCE

  • 吸収速度に特化
  • トレーニング効率向上

ヨーロッパで開発されたペプトプロ®
ペプトプロ®は、アミノ酸よりも体内吸収性に優れたペプチドを構成成分として、それを日本でいち早く取り入れられたプロテインがこの『001’PEPTO FORCE

  • 「ペプトプロ」によって、素早い吸収
  • トレーニング効果を高める
  • パフォーマンスに繋がる
  • 疲労回復にも効果的
  • ハードトレーニングによる筋肥大に効果絶大

「ペプトプロ」によって筋肉に素早い吸収と高い利用効率がトレーニング効果を高めパフォー マンス向上にも繋がります。
疲労回復や筋肥大を目的として、毎日ハードトレーニングをする方にオススメな商品です。

2. 730’CASEIN PROTEIN

  • 長時間の効果を持続
  • ウエイトアップ商品

成分『カゼイン』により長時間の持続効果を実現させたプロテインです。カゼインは、牛乳から脂肪とホエイを除いた牛乳タンパクの約 80%を占める固形成分で、ホエイプロテインにはない持続効果が特長です。

  • 就寝中の筋を回復させたい
  • 筋肥大を加速させたい

トレーニング中だけでなく『就寝中の筋を回復させたい』『筋肥大を加速させたい』という方にオススメで、オフの時間も無駄にしたくないアスリートの為に開発されました。

他のカゼインプロテインよりもいい原料を使っているだけではありません。
製造工程にもこだわっていることで「美味しく・飲みやすい・持続性に優れている」の3つのメリットがあります。

3.00X’AAA+PEPTO

炭水化物とタンパク質の混合された製品で、成分の相乗効果が特徴です。

  • 激しく厳しいトレーニングをサポート
  • トレーニングのエネルギー源に

トップアスリートの激しいトレーニングの為に開発された商品です!

激しいトレーニングでは大量のエネルギーを消費します。
エネルギー消費をサポートし、パフォーマンス向上を最大化させた商品です。

  • ハードな練習を乗り越えたい
  • 試合後半スタミナ勝負で負けないためのサプリメントが欲しい

ハードな練習を乗り越えたい』『試合後半スタミナ勝負で負けないためのサプリメントが欲しい』という方に特におすすめの商品です!

人間のエネルギー源として注目された炭水化物して「クラスターデキストリン®」が配合され、疲労困憊までの運動持続時間をブドウ糖の約 1.78倍も高められ、、激しいトレーニングによるエネルギー消費に対応を実現させました。

タンパク質は、ペプトプロ®が配合されています。

4.360′ PROJOINT

  • 関節の為だけのサプリメント
  • 筋肉にプロテインを与えるように関節にも日頃から栄養分を与える

 

アスリートにとって怪我との戦いは避けては通れない道です。
特に関節の故障はパフォーマンスの低迷は、競技人生を終わらせてしまうほどの重大な問題です。

原料に軟骨の主成分である『プロテオグリカン』や『UC-ii(コラーゲン)』を配合することで関節に必要な栄養を供給します。
似たような配合をしている他社の商品は多々ありますが、配合量は PPNトップ!

関節に栄養なんて必要ないと思っている方は間違いです。

怪我の予防、長く競技人生を続けるためにもしっかり関節に栄養補給しておきましょう。

【失敗しないプロテイン・サプリメント・おすすめ】選び方まとめ!今回は失敗しない為のプロテイン・サプリメントの選び方について詳しく紹介しています。また、サプリメントにはどんな効果があるのかも説明しているので、最低限の知識を身につけた上で参考にしてみてください。努力だけではなく、より効果的に筋肉を大きくする為に必要なことをまとめているので参考にしてみてください。...

コスパ最強!チャンピオンプロテイン

見た目は少し怪しいですが個人的にも少し気になっているアメリカを代表するプロテインメーカーの商品です。
まずチャンピオンプロテインの特徴について紹介します。

  • コスパ最強
  • 味の美味しさ

①コスパ最強

海外のプロテインは国産のプロテインより値段がリーズブルな価格です。
チャンピオンプロテインはその中でもコスパに優れた商品となっています!

②味の美味しさ

アメリカで大人気の理由は「確かな品質」や「栄養素」だけでなく、『味が美味しく飲みやすい』ことがあげられます。

アメリカを中心に主流に販売されている為、少し甘めに作られているので、薄口が好みの方には口に合わない可能性もあります。

筋トレのYoutuberの愛用も多く、おすすめ度は高いです。
口コミでも甘党向けなど、甘いプロテインが好きな方におすすめです!

チャンピオンプロテインは初心者の方よりも本格的にアスリートを目指している人のためのプロテインです!

チャンピオンプロテインは5種ほどありますがその中でもおすすめ2選を紹介します!

1.ピュアホエイプラス(Pure Whey Plus) Supplements

  • タンパク質含有量:64%(22グラム)
  • 100グラムあたり単価:約265円
  • 飲むタイミング:運動後や普段の食事時の栄養補助として飲みましょう。

海外で絶大な人気を誇り、美味しくて飲みやすいため国内でもとても人気のある種類です。

2キロ以上の大容量でありながら6000円程度で買えるのでお財布にも優しく、工場による品質管理もしっかり行われているので高い安全性を約束されています。

味はクッキー&クリーム、チョコレートブラウニー、ストロベリー、と種類も豊富です!

左からクッキー&クリーム、チョコレートブラウニー、ストロベリー。
アメリカンテイストのフレバ―です!

2.ヘビーウェイトゲイナー900(Super Heavy Weight Gainer)

  • タンパク質含有量:21%(33g)
  • 100グラム単価:約142円

このプロテインは体をより大きくしたい人におすすめです!
ヘビーウェイトゲイナーの「900」はカロリーが900kcal という意味です

一回の使用量(添付スプーン4杯:154グラム)を(牛乳)で飲んだ場合900kcalになりますがで水で飲んだ場合は600kcalです。

そのため、ダイエット目的ではなく、相撲や、アメフト、ラグビーなどで体を本格的に大きくしたい人のためのプロテインとなっています!
またタンパク質の原材料にもこだわりがあり、牛肉や卵の白身、ホエイ(乳清)等の高品質タンパク質構成です!

それ以外にも鉄やクロムを含む20種類のビタミンやミネラルが入っており、カロリー補給を助けることにつながります!

 

ヘビーウェイトゲイナー900の上位版!『スーパーヘビーウエイトゲイナー1200』

牛乳に溶かして同条件で飲むと1200kcalと圧倒的なカロリーの摂取量を可能としました!
900では物足りず、さらに体を大きくしたい人のためのプロテインです。

在庫切れの可能性があります。

【失敗しないプロテイン・サプリメント・おすすめ】選び方まとめ!今回は失敗しない為のプロテイン・サプリメントの選び方について詳しく紹介しています。また、サプリメントにはどんな効果があるのかも説明しているので、最低限の知識を身につけた上で参考にしてみてください。努力だけではなく、より効果的に筋肉を大きくする為に必要なことをまとめているので参考にしてみてください。...

大人気!HMBサプリメント【バルクアップHMBプロ】

今すごく人気で評判となっていて人気急上昇のサプリメント!

HMB は筋肉タンパク質の合成に有効なアミノ酸であるロイシンの代謝物で、筋肉増量に効果があると言われて います。

ちなみに HMB1g を摂取するのに普通はプロテイン5.3杯が必要ですが、HMB サプリなら一回飲むだけで簡単に補えます!

HMBサプリなら一回飲むだけで簡単に補えます!
以下のポイントをしっかり確認しておきましょう。

  • HMB1g=プロテイン 5.3杯
  • 1日3g以上摂取しても効果が無い
  • 運動の1時間前が一番効果的
  • 筋肉減少の抑制効果
  • 筋肥大効果に加え回復促進効果
  • 初心者向け(瞬間的効果が絶大)
    ➡︎HMBには効果が出やすい人と効果が出にくい人
  • クレアチンとの併用により上級者の筋力トレーニングの効果期待大!

バルクアップHMBプロ

『DNS』のHMBサプリも

『DNS』のHMBサプリもかなり有名ですね!
数多くの口コミもあり、女性の評判も高い商品です!

HMBは飲むタイミングで効果が変わってきます。
運動の1時間前の摂取が一番効果的な飲むタイミング

さらに1日3g以上摂取してもそれ以上の効果がないと言われています

しかし、アスリートや、ボディービルダーの口コミが多くありません。
「ダイエットを始める人向け」「筋トレを始めよう」という初心者向けなの商品ということですね。

HMBにどんな効果があるの!?

普通のプロテインと何が違うのか確認してみてください。

HMBは筋肉減少の抑制効果があるということです!
プロテイン効果と同じように筋肥大効果に加え回復促進効果も十分備えています!

ただHMBには効果が出やすい人と効果が出にくい人がいるようです。

しかし!

クレアチンとの併用により上級者の筋力トレーニングの効果期待大!

クレアチンは筋肉にエネルギーを素早く供給して瞬発的パワーをもたらすといわれており、筋肉回復促進効果と 筋肉減少抑制効果を発揮することができ、鍛え抜かれた体にも効果を期待できるようです!

クレアチンはこちら(クレアチン)をクリック。

【失敗しないプロテイン・サプリメント・おすすめ】選び方まとめ!今回は失敗しない為のプロテイン・サプリメントの選び方について詳しく紹介しています。また、サプリメントにはどんな効果があるのかも説明しているので、最低限の知識を身につけた上で参考にしてみてください。努力だけではなく、より効果的に筋肉を大きくする為に必要なことをまとめているので参考にしてみてください。...

女性に一番オススメのプロテインは?

今女性の中でもプロテインは人気になっています!
その中でも人気、3選を紹介します!

女性のボディーメーク(美肌、美髪、むくみ解消、痩せやすい身体づくり)で、代謝をあげてきれいに痩せるに はタンパク質が不可欠です。
効率よくタンパク質を取得するためにおすすめの製品です。

女性にもおすすめ・人気のホエイプロテイン

ランキング1位:ウェリナプロテイン
植物性タンパク質を摂りたい方に、大豆由来のプロテイン
植物性タンパク質として、もっとも有名な大豆由来のソイプロテインは、ホエイに比べゆっくりと吸収されるため、長い時間アミノ酸濃度を保つことに優れています。トレーニング後の筋肉の修復は時間をかけて行われていきますが、できるだけ長い間血中にアミノ酸を保っておく必要があるため、ウェリナ ソイプロテイン 黒蜜きなこ味は、まさに理想的なプロテインです。 植物由来原料のみ使用しているため、植物性タンパク質を摂りたい方にも安心してお飲みいただけます。
オススメ度
価格 4,400円(16食分)
プロテイン配合量(1食分) 20.85g
用途 ボディメイク

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【★弊社所属のスポーツ系管理栄養士がウェイトダウンのために専用に開発★】栄養成分表(25g当たり) エネルギー:80.68kcal、タンパク質:14.44g、炭水化物:7.35g【食物繊維5g】、脂質:1.12g、食塩相当量:0.08gその他成分量(25g当たり) (カルシウム)43.79mg、(ビタミン類)V.A:198μg、V.D:1.833μg、抽出V.E:2.67mg、V.B1:0.632mg、V.B2:0.367mg、ナイアシン:3.67mg、V.B6:0.405mg、V.B12:0.800μg、葉酸:73.3μg、パントテン酸ca:2.39mg、V.C:29.3mg ■お召し上がり方 付属のスプーン3~4杯を目安に、150~300mlの水や牛乳などに溶かしてお召し上がりください。
オススメ度
価格 2,480円(40食分)
プロテイン配合量(1食分) 15.48g
用途 ボディメイク

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ランキング3位:Choice プロテイン
【ニュージーランド牧草牛の乳清を使用】ゴールデンホエイは、ニュージーランドの広大な自然の中で、牧草を食べストレスなく育った牛の乳清を100%使用しています。
【成分にこだわった無添加プロテイン】人工香料などの添加物やGMO(遺伝子組み換え作物)を一切使用していません。添加物を気にせず安心してたんぱく質を摂取することができます。
【安心安全な国内生産】チョイスすべてのサプリメントは、日本国内のGMPに準拠した工場で生産。国の定めた規定をもとに生産することで、高品質なサプリメントを皆様に提供することができています。
【健康維持を心がけるすべての方へ】成分と品質にこだわった「ゴールデンホエイ」。肉体管理を行う本格アスリートから、健康維持を心がけるすべての方におすすめのプロテインです。
オススメ度
価格 4,563円(33食分)
プロテイン配合量(1食分) 23.07g
用途 ボディメイク

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女性にもおすすめ・人気のホエイプロテイン 番外編

他にも、沢山のプロテインがあるので、自分にあったプロテインを見つけましょう!

DNS(ディーエヌエス)woman ホエイフィットプロテイン
ワイルドフィット ホエイプロテイン
ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味
FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン
DNS/19/プロテインホエイ100/イチゴミルク/350g

おすすめのガゼインプロテイン

ランキング1位:「PPN」730’CASEIN PROTEIN
筋量アップが目的の方のために開発された100%カゼインプロテインです。カゼインとホエイが約80対20で含まれるミルクプロテイン(MPI)ではありません。原料への拘りは「商品の説明」をご覧ください。
『栄養成分表製品(30gあたり)』 エネルギー:108kcal/たんぱく質:24.72g/脂質0.3g/ 炭水化物:1.71g/ナトリウム:6.3mg
1回当たり30gを水300-400mlに溶かして速やかにお飲みください。すぐにゲル化しますのでご注意ください。
日本国内のGMP認定工場で製造しております。販売中のロットは、ドーピング検査済みです
オススメ度
価格 11,000円(50食分)
プロテイン配合量(1食分) 24.72g
用途 ボディメイク

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ランキング2位:カゼインミセルプロテイン

カゼイン ミセル パウダー(カゼイン プロテイン)とは 牛乳から取れる徐放性プロテインです。このプロテインは、長期間にわたり、筋肉のためのアミノ酸を胃が徐放的に供給することによって、ゆっくり吸収されます。 食事間や就寝前のためのサプリメントとして服用されます。睡眠中、食べ物を消費することが難しいように、身体は通常栄養素が不足するため、徐放性プロテインは夜間を通して身体回復のため理想的です。 おすすめ理由 このプロテインは完全なアミノ酸として生成され、分岐鎖アミノ酸(BCAAs)が含まれます。筋力の成長・維持に貢献するタンパク質が1食あたり24g含有しています。 どんな人に効果的か カゼインミセル パウダー(徐放性プロテイン)は、正しい食事バランスを必要とし、長期の身体的トレーニングを目的としているすべての方にご利用可能です。

オススメ度
価格 5,980円(30食分)
プロテイン配合量(1食分) 24g
用途 ボディメイク・ダイエット

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