日本最大と言える高校の頂点を決める勝ち抜き戦『玉竜旗』の結果を報告いたします！

第94回　令和５年度玉竜旗高校剣道大会結果

優勝：中村学園高等学校（福岡）

準優勝：明豊高等学校（大分）

熱戦の末『６連覇』を達成した戦いの記録

石川選手　引分け　福田選手

身長169cmと高身長からの飛び込み面がすごい。
序盤、中盤と石川選手と惜しい飛び込み面が連発。
対して福田選手も冷静に応じ技（出鼻小手）を見せつつ試合を展開。
後半では面技を打たせない間合いや作り。 そのまま時間が経ち引き分けとなった。

福岡選手　引分け　東選手

試合序盤、鍔迫り合いから互いに下がった際に止め。
合議により、正しい鍔迫り合いから下がるようにと福岡選手の反則。
東選手は常に足を動かしながら、積極的に技を仕掛けていく。
思い切った技ではなく、自分が攻めることによって応じ技を狙っているような作り。
それに対して福岡選手は思い切った技で切り口を探る。
しかし、両者譲らず引き分けとなった。

橋本選手　　　　　岩本選手

試合序盤〜中盤。沈黙が続く。
どちらも自分のペースを崩さない試合展開。
そして・・・。 岩本選手がその場で小手を打ちながら、中間の間合いで岩本選手が手元が上がった瞬間を逃さず、橋本選手が引き小手を決める。

沈黙からの技であった為、会場がどよめいた。
岩本選手、焦る様子が全くない。 じっくりと橋本選手の懐に入ろうとした瞬間・・・。
橋本選手の面が決まった。

2本勝ちで中村学園が一歩リード。

橋本選手　引分け　小中原選手

全国大会、勝ち抜き戦の決勝戦でこの１つのリードはでかい。
小中原選手はいかにして、このリードを埋めるかが注目される。
小中原選手は足を使った攻めが特徴的。

その攻めから繰り出される間合いを盗む面打ちも天下一品だ。
対して、攻めに動揺する様子がない、橋本選手。冷静な試合運び過ぎる。
本当に高校生の試合かと思うほどの、攻め合いが続きホイッスルが鳴り響く。

引き分けとなった。

香野選手　　　　　後藤選手

明豊高校は大将を引き出され後がない。
どうやって、中村学園の大将を引き出すのか。 鍔迫り合いから別れ際に起きた。

明豊後藤選手の引面が決まった。
完全に打ち切った訳ではない引き面だったが、 両者間合いに入り、後藤選手が少し相手を押して、別れ際で竹刀でフェイント。

その後の一瞬の硬直状態を見逃さない良好なタイミングであった。

取り返したい香野選手。
香野選手が飛び込み面を打ち、それに対して後藤選手は引き込みながら相手を崩す。
少し間合いができたので、両者が間合いを詰め、鍔迫り合いとなった。

その直後の別れ際。 引面が決まった。

コロナが終息するまでの暫定的ルールで行われているが、正直な感想かなりグレーゾーンだと感じた。 引き技がコロナの時より決まるようになってきて、嬉しい反面、鍔迫り合いの一呼吸という曖昧な部分が難しい。早く通常のルールに戻ってほしい。
少しばかり所感が入ってしまい申し訳ございません。

これによって両チーム大将戦となった。

門田選手　コ　　　後藤選手

363校の頂点を決める大舞台。
命運はこの2人に掛かっている。

会場は静まり返っている。
踏み込み・竹刀の音・拍手の音が会場に響く。 そして時間。延長戦へと続く。

延長開始直後。 門田選手が面に・・・。
そして後藤選手も面に。 門田選手が数コンマ速かったように見えたが、途中で止めた。

おそらく、打とうと思った技ではなかったのだろう。
審判が一瞬赤に「ピクッ」と動く姿が見え、 会場もどよめきが走る。

勿論そのまま試合は続行。 いずれにせよ、このような場面で流れが傾くこともある。 そのまま時間が来て再度2度目の延長。

間合いの攻防が数秒続き、門田選手が面を見せながら間合いを詰める。 後藤選手が下がりながら、小手技を打つ。 それと同じタイミングで門田選手も小手を打つ。

そのまま鍔迫り合いになろうと誰もが思った次の瞬間。 門田選手の小手が後藤選手の小手を捉えた。 そして史上初となる玉竜旗6連覇を決めた。 かなり間合いが近い所で、難しい角度の小手打ちであったが、確実に練習しているだろう打ち方であった。

その理由は、左手の拳の軌道が物語っていた。

最高の感動をありがとう。
そして選手の皆様方本当にお疲れ様でした。

ここまで見ていただき本当にありがとうございました。
普段は行わない文章解説でしたが、いかがでしたでしょうか。イメージを膨らませるきっかけになれば嬉し良です。

これからも剣道普及活動を頑張りますので応援よろしくお願いいたします。

剣道の基本は左手だと一番最初に習うと思いますが、高校現役時代最後に左手を怪我して握力が２０kgを切っていた私が『右手の重要性』について解説させて頂きたいと思います！

上記のように『手の内』を理解することによって、剣道の打突に必要な竹刀操作能力を高めることができます。

そして、１本に必要な『打突力』もカバーする事も可能になり、今まで以上に１本にする力を身につけることができます。
そのためには手の内を『強化』する必要があるので、強化するメリット・デメリットも含め解説していきます！

【超必須】怪我で握力20kg未満でも勝つ秘訣とは⁉︎

【初心者向け】手の内強化で右手打ちを無くす！超具体的な方法

剣道において『右手打ちダメ！』と一般的には言われていると思います。
確かに、右手打ちをすることによって、起きるデメリットはたくさんあります。

それを改善するためには『正しい右手打ちを理解する』必要があると考えています。

このように思う方も多いと思いますが、あくまで私なりの思考になりますので「そんな考え方もあるんだ。」くらいの感覚で聞いていただければと思います。

私自身も基本的に左手が重要という考え方ですが、実際に打突をするのに重要なのは案外『右手』だと考えています。
打突＝竹刀が打突部位に当たる瞬間に必要な力と考えてほしいです。

極端に打突をする時に『左手で打突しろ！』と言われた場合をイメージしてみてください。

• 左手で押す事で竹刀を振り上げる
• 左手で引くことで竹刀を振り下ろす

上記の動作によって左手だけで打突することはできますが、１本になるような強い打突をすることはできないと考えています。

ここで『正しい右手の使い方』が加わります。

• 左手で押す事で竹刀を振り上げる
• 左手で引くと同時に右手で振り下ろす＋手の内を使う

このように、打突の動作をする時には右手のエネルギーを使う方が強い打突・キレがある打突をすることができます。

『右手で打つな！』というのは、「右手だけで振り上げるな！」「右手だけで振り下ろすな！」このような表現に変える事と、生徒は左手と右手の使い方をしっかり理解することが非常に重要です。

梶谷彪雅『彪雅シリーズ』竹刀 まとめ【明治大学・九州学院・高森】梶谷彪雅（かじたに　ひょうが）監修の『彪雅シリーズ』について詳しく紹介しています。『彪雅』を始め『彪雅２』『彪雅０式』『彪雅３』『彪雅Final』『彪雅Phantom』の特徴やメリットについても記載しています。また、購入方法も記載されていますので、確認してみてください！...

手の内とは？

右手だけで振り上げ・振り下ろしをせず、両手の使い方が重要なことが分かった所で『手の内』について解説させて頂きます。

『手の内』は簡単に解説すると『握力』だと思ってください。
肩や腕、手首を使わずに『握力だけで１本』にできる打突力を習得できれば最強だと考えています。

流石にそれはできませんが、極論は上記のように『肩・腕・手首』を使わずに打突できる力を鍛えることです。

実際にやってみると分かりますが、握力だけで打突するのは本当に難しいです。
力は入らないし、打突部位を触っているだけになると思います。

しかし、この練習をしている場合としていない場合は打突の『キレ・冴え』に大きな影響が出てしまいます。
実際に手の内を『使った時・使わない時』の動作を確認してみてください。

このようにキレ・冴えが変わることによって１本の見え方が変わってきます。
打突力も重要ですが、強い打突ができても、１本にならない場合があります。

• 強い打突だけを意識した時
• 打突力は軽いが手の内を意識した時

２つの打ち方でどちらの方が１本に見えるか比較すると分かりすいと思います。
手の内を意識した時・していない時と同じ意味ではありますが、検証する時は大袈裟にやると理解しやすいのでやってみてください！

手の内強化は必要？メリット・デメリットを紹介

次に手の内強化をすることでのメリット・デメリットをそれぞれ紹介します。
メリットは以下の５つです。

メリット①：右手打ちを改善できる

すでに解説してきている内容ですが、手の内を強化することで右手（右腕全体）で打とうとしなくても、手の握りだけで打つことができます。

なので、打つ時の見え方に変化が起きるので「右手で打つな！」と言われる事は少なくなるはずです。

今まで右手打ちに見えていたのは、強く打突しようと考えたり、速く竹刀を振るために力一杯振ることが必要だと考えていたはずです。
その思考を『手の内で振る』と変えることで、無駄な力を使う必要が少なくなります。

メリット②：打突のキレ・冴えが向上する

無駄な力を入れずに手の内だけで打突することができるようになれば『打突のキレ・冴え』が向上します。

この部分は、手の内ありの打突・手の内無しの打突の検証動画を見た方が分かりやすいと思います。
どちらの方が第三者・審判目線としてキレ・冴えがあるのかを確認してみてください。

検証動画を見て比較をした感想として『それは違う』と感じるのであれば勿論手の内強化に取り組む必要はありません。
手の内を使っ時の方がキレが向上して１本に見えると思ったら今日から取り組んでみてください！

メリット③：小さい振りで十分になる

強い打突をするためにはある程度振り上げが必要です。
しかし、「強く打つんだ！」という思考が強くなればなるほど、振り上げが大きくなります。

振り上げが大きくなるということは、起こり（隙）が出来てしまいます。
つまり、強く打突する考え＝負けに近づくということです。

「それは言い過ぎだよ！」

厳密には『強い打突は勝利に近づくが、強く打とうとする考え方は敗北に近づく』です。

なので、今まで全く素振りもしていない。稽古の時から強い打突を意識していない。
このような人が、試合になって「今日は強い打突を意識しよう！」と考えれば、「今日は隙を作って打突しよう！」と言っているのと同じです。

試合の時は今までやってきたことを試す場所でしかないので、無意識に力強い打突ができるレベルまで日々の稽古で強化しておくという事が非常に大切になります。

長くなりましたが、手の内を強化する事によって、大きな振りをしなくても最低限の振り幅でキレ・冴えを向上させることができるので、１本に見えやすくなります。

それだけでなく、小さい振りでも『音』を出すことにも繋がります。
力強く打つだけでは『音』は鳴らないことがあります。

この『音』を出せるのも小さい振りで十分になるメリットの一つです。

メリット④：引っかかりがなくなる

「引っかかり」というのは、打突後の竹刀の引っかかりについてです。

このような事はないでしょうか？
特に小手打ちの場合の方が良くある場面だと思います。

それは手の内を効かせない事によって、打突後の反発が少なくなってしまうからです。
打突後に小手に竹刀が当たっている滞在時間が長くなればなるほど、体は前に進んでいるので、引っかかりやすくなります。

体が前に行くスピードより反発を速くするためにも手の内は必要なので手の内強化のメリットと言えます。

メリット⑤：自宅で簡単に強化できる

実際に手の内をどのように強化するのか。と考えたときにほとんどが自宅でも簡単に強化する事ができます。
その理由として『手の内の強化』＝『握力』だからです。

握力を強化する事によって、小さい打突でキレ・冴えのある打突をする事ができます。
あとは打突のときに『握力』を使うタイミングが非常に重要になるので、そこは普段の稽古の時に調整する必要があります。

【絶対に失敗しない防具はこれだ！ミツボシ「天」４シリーズ徹底比較】ミツボシ 「天」の防具についての特徴や比較をしています！　新しい防具の購入を考えている人や、ミツボシ 「天」の値段について知りたい人にオススメの記事となっています。...

ここまではメリットをお伝えしてきましたが、デメリットについてもきちんと紹介していきます。

デメリット①：力の使い方が難しい

手の内を使う時に一番苦労したのが『タイミング』です。
どのタイミングで握る事で一番良い冴えを出すことができるのかを常に研究しておりました。

このタイミングは言葉で説明すると『打突の瞬間』となりますが、
省略『実際に打突してみて、出来るだけ言葉にしたものを文章化する』

デメリット②：強化に時間が掛かる

手の内の強化にはかなりの時間がかかってしまいます。
それはタイミングを習得することもそうですが、単純に『握力強化』をすることにも時間がかかってしまいます。

なので「手の内強化をやるぞ！」と決めて取り組んだのにも関わらず、継続することができない人が多いと感じています。

これは通常のトレーニングでも同じことが言えます。稽古は参加することができても、その中で意識を持ち続けることができない人は、意識している人に比べて成長スピードに差が出るのは当然だと思います。

『手の内強化が必要な理由』をしっかり理解して取り組むこと、そして『目標』を高く持って取り組むことが非常に大切になると思います。

デメリット③：優先順位の付け方が難しい

優先順位は『今自分に必要な事は何か』を考える必要があります。

仮に、お相撲さんい負けない体幹があるが、握力は１０kgしかない。動くスピードが遅い。
この場合は、体幹強化に時間をかけるより、握力強化・下半身強化に取り組む必要があります。

その他の例として、下半身強化（素早い移動ができる）けど、押されたらすぐに崩れてしまう体幹で握力無い。

このように、改善する部分が複数ある時にどのようなトレーニングを優先して行うかが非常に重要になります。
目標設定や課題解決についての説明は省略させていただきます。

下半身・上半身の『優先順位』で悩んだ時はこちら

メリットも大きいですが、デメリットも人間の心理的には大きいとは思います。
『きつい・嫌だ・面倒』という欲求に負けないようにしていただきたいです！

手の内を強化する5つの方法

メリット・デメリットがわかった所で具体的なトレーニング方法について解説していきます。

手の内強化では『意識改革』からスタートします。
手の内を使って打突している感覚を掴むことができなければ、どれだけ握力を鍛えても、キレや冴えは向上しません。

逆に私のように高校時代握力が５０kg（右手）でも、感覚を掴むことができれば１本に見せる力は向上すると考えています。
「簡単に言ってるけど、現実はそうじゃないでしょ！」という声が聞こえてきそうですが、それはその通りです。

これから説明するSTEPを読んでもらえると、スタートからゴールまでの全体像が見えるようになるはずです。
STEP①：素振りの時に意識する
まず準備していただきたいのが『竹刀』になります。
剣道をしている方なら、９９％の方が持っていると思うので、心配はしておりません。

素振りをする時に意識していただきたい場面が『振り下ろし』の時です。
先生から「剣先が走っていない！」「鋭く、剣先を走らせるんだ！」と言われた経験はありますか？

この「剣先を走らせる」を私の考えて解説すると、実際の打突のように「剣先が落ちているか」を意識していただきたいです。
この部分については『静岡講演会動画』の素振りの部分で具体的に解説しているので、是非参考にして見てください！

【初講演in静岡】日本一になった実体験とノウハウ、全て伝えてきました

STEP②：打ち込み台を使ったトレーニング
先に打ち込み台を使って意識付けをしても良いのですが、実際に打突してしまうと、手の内が使えているかの確認ができないので、素振りをSTEP①として上げさせていただきました。

STEP①の素振りで『手の内を使って、剣先が落ちる感覚』を身につけることができたら、打ち込み台を使って行きます。

全て素振りの延長戦のトレーニングになりますが、更に細かくトレーニングをしていきます。
特に①『手の内』だけでトレーニングが強化には最適です。

②〜④は『手の内』と『振り全体』のタイミングを合わせる事を目的としたトレーニングで、その中で振りのスピードを上げる強化トレーニングです。
今回は『手の内強化』が目的なので、主に①手の内だけトレーニングに挑戦して見てください。

このトレーニング方法は高校時代に実際にやっていました。中学校までは振りの速さを上げるために一生懸命素振りをして、一生懸命打ち込み台をとにかく強く打つことだけを考えて打突していました。

高校で『素振りはどれだけ力を抜けるかだ。』と星子先生から学びました。星子先生も恩師の末野先生（８段）から学んだそうです。
それから、素振りで力を出来るだけ入れずに、振り下ろしの時に『手の内』を使って冴えを出す方法を意識し始めました。

この時に『手の内』が全くわからなくて編み出したのが、『その他の腕の部位を全く使わない素振り』です。
つまり『握るだけで振る力を付ければ良い』と思って、打ち込み台・壁・素振りで握る力だけで竹刀を扱えるトレーニングをずっとしていました。

実際に私がやっていたから成果に直接繋がるかはわかりませんが『手の内を意識できない人』にはおすすめの練習方法だと考えています。

STEP③：ハンドグリップを使ったトレーニング

『ハンドグリップ』を使ったトレーニングと記載させていただきましたが、簡単にお伝えすると『握力を鍛える』ための負荷トレーニングということです。

ハンドグリップを使わなくても、握力トレーニングに直結するものであれば問題ありません。ただ、ハンドグリップだけでは、握力の瞬間的筋力を鍛えることはできますが、持久筋を鍛えることができないので『パワーボール』を使って、手首周りと同時に持久筋も鍛えていました。

おすすめのハンドグリップは、可変式の物がおすすめです。
マックス９０kg物もを私は購入しておりますが、全然握れる気配がないので、MAX８０kgの商品でも十分だと思います。

安いプラスチックの可変式のハンドグリップも購入しましたが、圧倒的に紹介商品の方が使用感も良いですし、強化できると私は感じています。

というのも、安い物で強化している時は『これでも十分鍛えれるじゃん』と思っていましたが、紹介した商品を使い出して数日して、すぐに安いプラスチックの商品を握りこめるようになりました。

おすすめ商品と全然負荷のかかり方が違うので、紹介しているハンドグリップの方がおすすめだと感じています。

STEP④：実際の打突で意識をする

素振り・打ち込み台で強化を始めたばかりでは、まだ筋力が付いていないので『手の内』を使えているかの感覚が掴めていない場合があります。

そこで③のハンドグリップの強化をする事で力の使い方なども意識することができるので、技の練習であれば『手の内』を意識して練習することができると思います。

下半身やスピードを意識すると『手の内』を忘れてしまうので、手の内に全ての意識を注いで練習してみてください。

特に小手打ちの練習をする時に打突音が鳴っているかどうか、打突後に引っかかっていないかを意識すると良いです。

STEP⑤：無意識に手の内が使えるようになる

①から④までのステップを完璧にできるようになれば『無意識レベル』で手の内を発揮できる必要があります。
これは、素振りは勿論、通常の技練習で意識を徹底する所からスタートします。

そして、練習試合などで軽い打突でも快音になったり、打った後に巻き込まれることが少なくなれば『達成』と言えるでしょう。

全ての練習でも共通ですが『無意識レベル』まで到達させることができれば、試合でもその力を発揮させることができます。ここまで到達するのに時間は勿論かかりますし、効果が見えないと挫折にも繋がってしまうので、モチベーションを維持するための行動が必要です。

それは『結果』を求めるのではなく、結果を出すためにどのような行動をしたかを『記録』する事です。
そうするこで小さな達成感を積み重ねることができます。

その為にも剣道ノートや目標達成ノートは必要になります。

【成長する為の剣道ノート書き方】強くなる為には『自己分析』が必須！

まとめ：手の内を強化して軽い打突で１００％決まる技を目指そう！

今回の記事では以下の３つについて解説いたしました。

手の内強化のメリットは、以下の5つでした。

細かい部分でトレーニングを忘れがちですが、強化することによって１本にする力が格段に向上します。

一方でデメリットは以下の通りです。

このように『時間』がかかったり、手の内の前に下半身の強化が必要だったりモチベーション維持が難しい傾向にあります。

しかし、手の内を強化する事は１本にする為には非常に重要な筋力・力の使い方だと思うので、長期的に考えて強化することをおすすめしています。

強化に時間がかかるということは後回しにすればするほど、本当に必要な時に結果を残すことができません。
例えば『全国大会の予選が残り２ヶ月！』という所で手の内強化を始めても直ぐに身につくスキルではありません。

だからこそ、この記事を見た瞬間に『手の内強化をしよう！』と決意して、下半身が強化できていない人は同時進行で挑戦するくらいの気持ちが必要です。

「当たっても１本にならない技を１本にできる」「打った後に詰まって後うちを打たれない」というポテンシャルを秘めています。
特に私が左手首を怪我をして握力が２０kg位の時は右手の『手の内』があったからこそ、インターハイや国体で１本にすることができたと思っています。

最初にもお伝えしましたが、右手打ちを推奨している訳ではなく『正しい右手打ち』＝『手の内』を意識して、打突の瞬間に握る打ち方をマスターして欲しいです。

そして、手の内を強化するための具体的な５つのSTEPは以下の通りです。

特に重要なのは、「②打ち込み台を使ったトレーニング」です。
打突の感覚を掴みながら『手の内だけ』に意識を向けて練習することができるので、手の内以外の部位を固定して挑戦してみてください。

意識・イメージを持って練習しなければ効果は高まりませんので、他の練習の時にも意識・イメージを大切にしてください。

これだけで、最低でも『手の内』を使えるスキルが身に付きます。
ただ、使えてもパワーが弱ければ１本に見える力が低い場合もあるので、よりパワーをつけるためにハンドグリップなどを活用してみてください！

今回の記事で『手の内だけで物凄い打突をできる選手』が出てくることを心の底から応援しています。
今より『手の内』『握力強化』するだけで、１本の見え方は大きく変わります。

楽て簡単な道ではないですが、チャレンジする価値は高いので、これからも一緒に頑張っていきましょう！

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

まず1つ目に、剣道の楽しさや魅力を、実践映像などをご覧いただくことによって、より多くの方に知っていただくこと
2つ目に、剣道を実際にやっている子供たちが、もっと楽しく、もっと希望をもって剣道ができるような環境を整えていくこと
3つ目に、日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

完全版！【超手首の強化トレーニング・ストレッチ・食事方法】徹底解説まとめ『手首』の強化について詳しく解説しています。「トレーニング方法」や「ストレッチ方法」「食事の方法」まで分かりやすく紹介しています。『手首を強くしたい！』と思っている人は是非この記事を読んでみてください！...

【実践スキル】絶対に意識するべき『打突後の注意点』３選本日の記事は『打突後に意識していることについて』解説していこうと思います。 打突後に意識していることは大きく分けて3つあります。 ...

そんな間合いの悩みについて少しでも解決して欲しい！と思ってこの記事を作成してみました！

このような悩みを持っている人の解決につなげることができれば良いなと考えています！」

『間合いを極める』攻略法を丁寧に解説！剣道の間合いは本当に難しい。

間合いが分からない３つの原因

まず、『間合いが分からない３つの原因』を把握しておきましょう。

「間合いを理解しないと打突することができない」
「打たれるリスクが高まる」

という現実をおさえておかなければ、正しいスタート地点にも立てません。

間合いが分からない３つの原因は大きく分けて２つ『距離』と『方法』です。
細かく分けると下記の３つ分けることができます。

間合いが分からない３つの原因以下の３つ！

それぞれ順番に解説していきます。

間合いが分からない原因①打てる距離を知らない

打てる距離というのは、『１００％の力を出さなくても有効打突になる技を出せる距離』だと考えています。

１００％の力を使って技を出すということは

上記のような事に繋がってしまいます。
しかし、１００％の力で技を出さなければ“中途半端”な技になり、１本にならない可能性も出てきます。

ここで、伝えたいのは１００％力で『飛ばない・蹴り出さない』距離を作る。ということを意識していただきたいです。
８０％で届く間合いで１００％の力で打突すれば、１本になる可能性は高まり、相手からの応じ技にも対応することができるからです。

なぜ１００％の力で『飛ぶ・蹴り出す』事に繋がってしまうのでしょうか。
理由は以下の通りです。

全力で稽古をすることも重要ですが、間合いを意識せずに無我夢中に遠い間合いから飛ぼうとするのは要注意です。
しかし、同じタイミングや間合いから技を狙い続けると、相手から予測されることもあるので『使い分け』ができるようにしておくことは必要です。

間合いが分からない原因②打たれる距離を知らない

打たれる距離というのは『相手が打てる間合い』のことです。
この部分は非常に難しい部分です。その理由は『相手によって打たれる間合いが変わる』からです。

身長が大きく、腕が長い選手であれば、遠い間合いから飛んでくるかもしれません。
しかし、脚力なくて実は遠くに飛べない選手かもしれません。

逆に身長が小さくても脚力があれば遠くから飛んでくるかもしれませんし、脚力がないからこそ応じ技を極めている選手かもしれません。

それを試合毎に見極めることができる能力も必要になってきます。
試合の時に次の対戦相手を見ることができるのであれば、できる限り相手の技や間合いなどを見ておくことをおすすめします。

１回戦で相手が分からない場合は、戦いながら見極める必要があるので高度な技術が必要になってきます。
その技術とは『打たれない技術』です。打たれない技術を高めるためには色々な練習方法があります。

こちらは他の記事で詳しく解説していこうと思います。
ここでは『相手によって打たれる間合いが変わる』ということをしっかり理解して試合・練習試合・稽古に取り組んでいただきたいです。

間合いが分からない原因③間合いの詰め方を知らない

間合いの詰めかたで重要になるのは『足捌き』です。
ほとんどの人がなんとなくイメージできていたのではないでしょうか。

具体的な足捌きの方法について後ほど解説させていただきます。

ここまで紹介した、間合いが分からない３つの原因のは以下の通りです。

上記の原因は『感覚的な要素』も大きく、すぐに身につけることが難しいと思います。
今まで「間合い」を意識して練習していない人はまずは『意識改革』からです。

どうすれば『間合い』を極めることができるかを常に考えながら稽古に励むことで、間合いの重要性に気づいていない選手との差を離していきましょう！

これら３つの原因を対処、身につけるためには付け焼き刃の対処法ではいけません。どれだけ打たれても、何度敗北しても『根気強く』乗り越えていく必要があります。

この根気をマラソン例えるなら、以下のようなイメージです。

間合いを意識することで「スタート地点」に立てていると思い込んでしまうと、一度敗北しただけで「間合いなんて分からない。」と諦めてしまいます。

間合いを意識し始めて、実際に何度も何度も挑戦・実行して『失敗』を経験してこそスタート地点に近づけるくらいの感覚で練習に取り組みましょう。

間合いの攻略法『絶対にやってはいけないこと』３選

間合いの攻略をする稽古をしている時に『絶対にやってはいけないこと』は以下の３つです。

この３つは間合いを極めるにあたって、マイナスに作用してしまうので絶対におすすめしません。
それぞれ解説していきましょう。

絶対にやってはいけないこと①：大きな足捌きをする

間合いを習得するために、以下のような足捌きはやめておきましょう。

「当たり前だ」と感じる人も居るかもしれませんが、意外と間合いの習得が出来ていない人ほど、攻め合いで大きな足捌きをしている人が多いです。

特に、技を出す前に大きい足捌きをしている人は一番の狙い目となりますので、改善できるようにしましょう。

実際に私が打たれる時は大きい足捌きをしている時に打突されることが多く、１本になっている時は「細かい足捌き」が出来ている時です。

絶対にやってはいけないこと②：竹刀“だけ”を見て距離を測る

私が中学校時代までは相手の竹刀を見て、自分がどのくらい間合いに入っているかを確認していました。

それで全国中学校剣道大会で優勝できたので「絶対にダメだ」とは言いませんが、高校で間合いを図る限界が来てしまいました。

中学校時代は正直、竹刀を見て対応することができていました。
しかし、高校時代になると先輩方の振りが速すぎて目で追い切らなくなっていました。また、同期の星子選手はタイミングを変えてくるタイプで竹刀を見てしまうと、反応が遅れて打たれるケースも出てきました。

中学校時代が読み合いは無いのか？と言われると決してそうではないのですが、中学時代は毎日のように『相掛かり稽古の１本勝負』をしていたので、撃ち合いの中での感覚が研ぎ澄まされていました。

しかし、高校になってなかなか１本にすることができなくなって、その時に言われたのが『惜しい技を打ちすぎて、どれを１本にすればいいか分からない』とご指摘・アドバイスを受けました。

つまり、打ち合いだけでなく「１本に賭ける技術」「間合いの駆け引きの中で技の選択」をすることが重要だということを学びました。

これらのことから、竹刀を見て間合いを判断するのではなく、相手全体を見ることができる『相手の突き垂れを見る』方法を教えていただいたので実行しております。
こちらは後ほど詳しく体験談ともに解説させていただきます。

絶対にやってはいけないこと③：間合いに入ったら下がらない

３つの中でも一番重要だと言っていいほど『間合いに入って下がらない』ことは大切なのでこれから意識してください。

みなさん打突する時に「技を決めてから間合いに入っていますか？」
この部分は意外とできていない人が多くて、間合いに入ってから技を決めたり、なんとなく技を打っていたりする人が多くいます。

勿論それで勝つことができない訳ではありませんが、自分より力量のない選手には勝つことができても、自分より強い選手には勝てる確率が大幅ダウンしてしまいます。

その理由は『自分中心思考になってしまう』からです。

剣道は対人競技で「相手によって技の選択を変える」必要があります。
それにも関わらず、自分が打ちたい技を打ったり、間合いに入ってから技を決めていてはデメリットばかりです。

解決策については次の「やるべきこと」にて解説させていただきます。

間合いの攻略法「やるべきこと」3選

ここまで紹介してきた「やってはいけないこと」を避けるのは当然ですが、一体何をするべきなのでしょうか？

間合いを極める為に、やるべきことは以下の３つです。

やるべきこと①：小さい足捌きを極める

やるべきの１つ目は『小さい足捌きを極める』ことです。
大きい足捌きは基本的に誰でもできるはずです。小さい足捌きは仮にできたとしてもスピードが遅かったり、打つ前になると大きい足捌きになってしまう人が多いです。

ここで私が意識している足捌き方法を紹介します。

私の場合は常にこの２つを同時に行なっています。
この足捌きを極めることでのメリットは

常に前方向と後ろ方向に力が加わっているので、どちらかの足を上げればその方向に移動することができます。
しかしながらデメリットもあります。

です。笑
この足捌きを常にできている人はほとんど居ないと思います。
いずれはピンポイントに『間合いの駆け引きだけ』で使用することができます。

私自身も現在は重要な場面で使えるようにしています。
私がこの足捌きを習得するために実際に練習していた方法を紹介します。

①は自主トレーニングになるので、まずは持久筋を付けるために何週間か継続してやっていました。
なんとなく筋力がついてきたら、間合いの駆け引きをイメージして練習します。

①はあくまでも自主練習なので、稽古中にも意識してトレーニングすることができます。
それが②の技の練習の時に3人１組の休憩中に後ろで前の人の技を盗みつつ、「左足は前に蹴って、右足は後ろに蹴る」足捌きのトレーニングをしていました。

そうすることで、そのまま技の練習の時に足捌き＋技の練習のように応用することができます。

それを継続しつつ③の地稽古でも意識して取り組むようにしていました。
これを継続して行なっていると地稽古で無意識に取り組むことができるようになっていました。
ここまでに到達・習得するまでには時間がかかりました。

私の中での習得は『試合で無意識レベルにできる』です。
その為には、常に習慣化させる必要があるので、自主練習で持久筋をつけて、技の練習で意識して取り組んで、地稽古でも意識してやることを継続しておかないといけません。
地稽古で無意識レベルに発揮することができるようになれば、試合でもある程度使えるレベルまで到達しています。

それでも試合で１００％の力を発揮するのは難しいので、練習試合でも最初は意識して臨んだり、それでも無意識にできるレベルまでくると良いかなと思います。

ここまで徹底的にやるのは本当に辛いですが、最初にもお伝えしたと思いますが『根気強さ』が非常に重要になってきます。
間合いを極める為にこの足捌きをぜひ習得してみてください。

やるべきこと②：相手の突き垂れに視線を向ける

自分がどこを見ているかまで意識して稽古をしている人は少ないと思います。
私が「視線はどこを向けていますか？」と質問すると『明確』に答える人はあまり多くいません。

相手の目を見たり、打突する所を見たりする人もいますが、私の場合は突き垂を見るようにしております。
そうすることでのメリットは『相手全体を見ることができる』という点です。

この３つを見ることによって、相手が打ってくる瞬間を見極めたり、何を狙っているかなどを見極めるようにしています。

竹刀だけを見ていると、足から出てくる選手には反応が遅れたり、前述しましたが、目で追えなかったりするので、相手の動き全体を見ることができるように相手の突き垂に視線を持っていくようにしております。

難しい部分ではありますが『間合い』については剣道の中で非常に重要な部分なので、自分が打てる間合いなのか、打てない間合いなのかを空間認識能力を高めるように意識しましょう。

これは意識して改善していく必要があるので、早く取り掛かるようにしましょう。

やるべきこと③：打つ前に『技を決めて』間合いに入る

最後にやるべきこととして『打つ前に技を決めて間合いに入る』ということです。

意外とできていない人が多くて
「１本取った時、１本取られた時の打つ前に何を狙っていたの？」
と聞くと
「何も考えていませんでした。」
という回答になってしまうとNGです。

具体的な目的を持って間合いに入るべきだと考えています。

相手に対して技の選択を変えようとしている上に、次なる改善点も理解しているので、このようなやりとりができると１００点だと思います。

間合いに入る前に技を決めておくだけで、打つ理由を作ることができるので、負けるリスクを下げることができますし、同じようなタイプと戦った時に勝てる確率を上げることにも繋がってきます。

この部分を考えていないと『なんとなく打ったら当たりました。』のような、スピード勝負対決になってしまうので、自分より強い選手には勝つことが難しくなってきます。

この３つを実行するだけでも「迷ってしまった。」「中途半端な打突をしてしまった。」という悩みを解消することができます。

自分の打てる間合いと相手から打たれない間合いを把握しつつ、技を決めてから間合いを作って打突できるようにしていきましょう。

まとめ：間合いを理解して『負けない』かつ『勝つ剣道』を作ろう

今回の記事では、『間合い』に関して以下の３つを解説しました。

そして間合いが分からない理由として、３つの原因が関係しています。
３つの原因とは以下の通りです。

どれも「知らなければできないこと」だと思います！
多くの人がやっていない上に、教える人がいなければできないのは当然だと思います。

習得するのに時間がかかることも理解しております。そして難しいことも理解しています。
だからこそ『意識』して練習することが大切で『根気強く』継続することがとても重要です。

途中にマラソンの例でお伝えしましたが、0km地点がスタート位置だと思わずに、マイナス20km地点がスタート位置だと思う。ということです。

上記の3つはいずれも、問題解決に至らず、新たな壁にぶち当たる道です。
さらに状況を悪化させる場合も多いため、絶対にオススメできません。

しっかり覚えておきましょう！

そして、間合いの攻略において、やるべきことは以下の3つです。

一度に全てを変えることはできないと思うので、一個一個丁寧に改善していきましょう。

この記事を見て『行動』することは誰でも可能だと考えています。
しかし『継続』することは誰でもできることではないと思っています。

常に高い意識や目標を持っておかないと、途中で妥協してしまったり「もういいや」という思考になってしまうので『県大会優勝・全国優勝』など、絶対に成し遂げたい目標を掲げて努力してみたください。

目標の立て方や継続をさせるためには『目標達成ノート』がおすすめです。
気になる人は以下の記事を参考にしてみてください。

https://anpanmankun.com/2022/06/22/seika-tigai/

『間合い』だけの感覚を身につけようと思うと、今日・明日で解決できる問題ではありませんが、数十年かかる問題でもありません。
半年から1年も継続していくと、なんとなく『間合い』を掴むことができると思います。

『この間合いは危険だ』『この間合いは大丈夫』というのが無意識に感じ取れるようになると自分自身の成長も実感することができると思います。

まずは『大きな足捌きをしない』というところから意識して、間合いについて常に考えるようにするところから行動していきましょう！

今回の記事が皆さんの成長に繋げるヒントになると幸いです。
私自身もまだまだ修行中ですが、お互いに目標達成できように頑張っていきましょう！

https://anpanmankun.com/2020/10/19/kajitnai-hyoga-sinai-kendo/

https://anpanmankun.com/2019/10/24/kendo-mitubosi-ten/

私のおすすめ商品がまとめられた楽天ルーム

『トレーニング器具』やおすすめ『プロテイン』など強くなるために必要な商品をまとめているので、是非購入して取り組んでみてください！

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

まず1つ目に、剣道の楽しさや魅力を、実践映像などをご覧いただくことによって、より多くの方に知っていただくこと
2つ目に、剣道を実際にやっている子供たちが、もっと楽しく、もっと希望をもって剣道ができるような環境を整えていくこと
3つ目に、日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

私は、試合用の防具と練習用の防具を使い分け、練習用は定期的に洗濯しています。試合用の防具は試合時にのみ使用し、クリーニングに出すことはあっても自分で洗うことはありません。

ただし、藍染については、大会ごとに塗り直しています。自分で染め直すことで、防具への愛着が湧き、気合も入ります。

この記事では、以下の内容を学ぶことができます。

これらの悩みを抱えている方には、ぜひこの記事を参考にしてください。特に試合用の防具は見た目に大きく影響するため、是非活用してみてください！

練習用防具のメンテナンスガイド：衛生的で快適な状態を維持するために

練習用防具のお手入れ方法 練習用防具をきれいに保つための手順をわかりやすくご紹介します。

手順は多いですが、練習用防具は3ヶ月から半年に1回、夏場は月に1回程度のお手入れが必要です。夏場は汗をかきやすく、防具に細菌が溜まりカビが生えることがあります。また、顔に直接触れるため、ニキビや肌荒れの原因にもなります。定期的なお手入れを心がけましょう。

https://anpanmankun.com/2019/10/24/kendo-mitubosi-ten/

試合用剣道防具の藍染方法をマスターしよう

剣道の世界では、藍染めされた防具が美しく、格式を感じさせるとされています。この記事では、試合用剣道防具の藍染方法について詳しく説明し、皆さんも自分の防具を美しく染めることができるようになるための手順をご紹介します！

練習用防具にも藍染を施すことができますが、手間がかかり、クリーニングを頻繁に行うため、色落ちが早まります。そこで、私は試合用防具に限定して藍染を行っています。

藍染の手順

2度塗りは必須ではありませんが、深みのある色合いやムラを無くす効果があります。私は試合用防具に気合を入れて2度塗りを行っています。

藍染によって防具が美しく変身し、その姿に自信を持って試合に挑めることができます。また、藍染めは防具のメンテナンスも促し、長く愛用することができます。防具の藍染を自分で行うことで、剣道に対する愛着も深まります。

ぜひこの記事を参考に、自分だけのオリジナルな藍染め防具を作成して、剣道の世界をさらに楽しんでください！

https://anpanmankun.com/2019/10/24/kendo-mitubosi-ten/

おすすめ藍染液！

剣道 剣道防具専用 藍色復元液 彩

値段を安く抑えるなら『エコパック』がおすすめ！

剣道 染名人300ml 藍染復元液

特濃藍 剣道防具の染め直し液2倍濃縮 200g

防具の手入れ方法：まとめ

今回は下記の２つについて解説させていただきました！

私の試合用の防具は中学校3年生から使っている防具になります。
高校時代・大学時代と今回紹介した『藍染手入れ』を使って未だに現役の防具として使用しています！

近年は武道具の価格が安くなってきて、使い捨てのような使い方をしているという話も聞いたことがあります。
練習用はそれでも良いと思いますが、防具は長く使えば使うほど自分に馴染んだ防具になってくると思うので、試合用は大切に使い続けることをおすすめします。

私の試合用は馴染みすぎて、まるで付けてないような感覚です。
防具は綺麗に大切に使って、剣道のモチベーションを高めていきましょう！

こんな感じで防具紹介『面』だけにはなりますが、やっているのでもし興味があれば見て見てください笑
沢山面がありますが、未だに色々と使い分けながら使用しております。

『面』に関しては「面型の付け方を教えてください。」という質問も多いのでこちらの動画も参考にして見てください！

https://anpanmankun.com/2019/10/24/kendo-mitubosi-ten/

【超おすすめ剣道防具】極 KIWAMI 『世界初！ハイブリッドレザー』東山堂東山堂の『極KIWAMI』について詳しく紹介しています。
『吸汗性』『速乾性』『軽量化防具』『耐久性』『色落ちが無い』『色の劣化が無い』『匂い』『機能性』と言った沢山のメリットがあります。今後、防具を購入しないと言う人はこの防具がおすすめです！...

打突後に意識していることは大きく分けて3つあります。

上記３つについてそれぞれポイントをお伝えしますので、最後まで見ていただけると幸いです。

解説動画：【練習編】剣道の「打突後の注意点」意識する事３選

このブログの内容は以下の動画でも解説しています！

スピードを意識することのメリット

まず初めに『スピード』について解説します。

今回は『打突後に意識していること』という点に絞って解説しているので、上記２点の改善が図れると思います。
剣道の試合でよくあるシーンとして、小手を打った後に『小手返し面』『相小手面』などの小手に対する応じ技を打たれるケースが多いと思います。

惜しい小手技を打突しても、その後に後打ちを打たれてしまうと審判の先生は後打ちに旗を上げる傾向があります。
なので、打突後のスピード強化は必要になってきます。

打突後のスピードを強化するためには下半身の強化が重要になってきます。
こちらの動画を参考にしてみてください。

【基礎・基本】下半身トレーニング

初心者さんやリバ剣の方はこちらのトレーニングでも十分に下半身のトレーニングになると思います。
次の現役生向けの下半身トレーニングはかなり高強度のトレーニングになるので、まずは【基礎・基本】下半身トレーニングから挑戦してみてください！

こちらのトレーニングが余裕で簡単すぎる現役生の方は是非下記のトレーニングメニューにも挑戦してみてください。

現役生向け下半身トレーニング

こちらの動画はかなり高強度なトレーニングメニューとなっておりますので、怪我には十分に注意して無理はしないようにしてください。
下半身が張ったりする人はお風呂上がりにストレッチやセルフマッサージなどをして怪我に繋がらないようにしてください！

https://anpanmankun.com/2020/09/15/kendo-wrist/

https://anpanmankun.com/2021/09/11/traning-ranking/

小手の打突後に上半身で捌く方法

小手打ちであれば、上半身や手元で後打ちを捌く方法もあります。
しかし注意してほしい点があります。

『後打ちを絶対に打たれたくない！』という思考が先行すると、下記のようなことに繋がってしまいます。

小手を打った後に、後打ちを打たれないように上半身で捌く場合は、

このように２段階に分けて小手打ちを練習することを意識してみてください。
どうしても、この２つの思考が同時になってしまうことで、先ほどの注意点にあったように、最終的に１本にならないような打突に繋がってしまいます。

練習をするときに、今自分がどのような打突の仕方になっているかは意識して練習してみてください。
元立ちに確認したり、ビデオで撮影して改善点を見つけるとよりイメージしやすくなります。

捌く練習だけはNG：前に移動するスピードを強化

ここで注意してほしいポイントがあります。
それは、捌く練習だけに特化しすぎないことです。

相手からの後うちを捌く練習をしていても、思い切った技にならず１本になりにくいです。
また、前に移動するスピードが遅ければ、相手との距離ができてしまうので、後打ちを打たれるリスクも出てしまいます。

小手打ち練習時に注意するポイント

小手を打突した後にすぐに２本目・３本目の小手打ちをするために、相手との距離をすぐに取ってしまう練習です。
試合の時に小手を打突した後にすぐに間合いを切ってしまうとそこを打たれてしまうリスクが出てしまいます。

しっかり相手に体当たりをしてから、間合いを切る時も後うちを打たれないように気を繋げておくことが必要です。
実際の試合を想定して、練習の時の癖が出てしまわないように注意しましょう。

現在（２０２２/08月時点）ではコロナルールで鍔迫り合いをしたらすぐに離れないといけませんが、小手を決めている最中やすれ違い際は鍔迫り合いになっていないと判断されて後うちは１本になる可能性があるので注意してください。

面技も同様に打突後のスピードは必要

小手技を中心に解説してきましたが、面打ちも同様です。
まずは相手との距離を詰めるスピードを向上させる必要があります。
面打ちの場合、体勢を崩して後打ちを捌くことはできないので、相手が面に対する応じ技が得意かどうかをあらかじめ見極める必要があります。

技を出すタイミングについて

今回は打突後に意識していることについて解説しているので、ご了承していただきたいのですが、打突後以前に技を出すタイミングも非常に大切です。
技を打つタイミングや打突の仕方をしっかりと理解しておかないと、相手に応じ技を狙われるリスクが出てくるので注意してください。

打突の機会については重要性を『NOTE』で解説しているので確認してみてください。

究極の足捌き練習方法

先ほどは下半身の筋力強化を目的としたトレーニングメニュー動画を紹介させていただきました。
下記の動画はすり足、足捌きを中心に噛み砕いた解説をしているので是非参考にしてみてください。

剣道は下半身の強化や足捌きが重要だとわかっているのにも関わらず、どうしても素振りや上半身のトレーニング、防具をつけての技の練習に移っていく道場が多いと感じています。
それが決して悪いわけではないですが、強豪道場になればなるほど「足捌きが上手いな〜！」と感じるのも事実です。

なので、皆さんも本気で強くなろう！と考えている場合『下半身強化・足捌きが完璧か』をしっかり自己分析してみてください！

剣道は『１本の見せ方』も重要

次に1本の見せ方について解説させていただきます。
こちら個人的な意見になってしまうので、参考にするかどうかは皆さんにお任せします。笑

私が意識していたことは『少しアピール』を意識することです。
見せ方についてはおそらく普通に練習しているだけでは、身につけることは難しいと思います。

さらに、自分だけでは確認することができないため、周囲の人に確認する必要もあります。
また「少しアピール」を意識しますが『やりすぎる』と、審判からの印象は良くないと思います。

『ちょうどいいアピール』を目指す必要があります。

通常の打ち方だと、メリハリがない打突だと思います。
ちょうど良いやりすぎ意識したときは、瞬間的な表現が加わることによって『キレ』が向上したのがわかりますでしょうか。

パターン3は見てわかる通り、やりすぎです。笑
表現自体が悪いとは言いませんが、私の経験上『なんだそれは』って少し怒られるプラス、審判の先生の旗が重くなる傾向にあると感じています。

試合の流れも、全てアピールしすぎると、メリハリがなくなってしまうので、打突の瞬間にキレを出すための練習をして、実際におしい技の時に『やりすぎ』を少し織り交ぜると良いかなと思います。

最後に『気を繋げておく』について解説させていただきます。
これは簡単なようで、できていない人が多いです。
私も意識しているのに、どうしても抜けてしまうことが多々あります。
特に最近の講演会の時の試合映像を見ると、つくづく感じさせられます。

結構細かくて、難しい部分ですが、参考動画を載せておきます。
・地稽古の中で気が抜けている部分を解説できれば良いかな。
・技の練習の時に再現（面を打った後、小手を打った後）

こうやって見返すと「ここの部分は気が抜けてるな」と思いますが、実際に稽古をしていると「何を狙うべきか」など試合運びなどに集中していて、気が繋がっているかに気づくことが難しいです。

さらに、気が抜けている感覚がわかる人に教えてもらわないといけないので、アドバイスする人のレベルにもかなり左右されると思います。

北海道講演会で部内戦をしていただいた時は、その場でアドバイスしたり、富山講演会では過去の試合を見ながらアドバイスをすることをしたことがあります。

打突後に意識していること：まとめ

今回は『打突後に意識していること』について解説させていただきました！

3つ目のポイントについては本当に実践を交えながらではないと伝えれない部分で、詳しく紹介できなくて申し訳ないです。
まずは『スピード』と『見せ方』を強化するだけでも、大きく成長することができると思うので、意識して練習してみてほしいと思います！

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

まず1つ目に、剣道の楽しさや魅力を、実践映像などをご覧いただくことによって、より多くの方に知っていただくこと
2つ目に、剣道を実際にやっている子供たちが、もっと楽しく、もっと希望をもって剣道ができるような環境を整えていくこと
3つ目に、日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

しかし、１本にすることができても、２本取り返されては意味がありません。
野球で例えるなら１回の表に１０点取れるけど、2回の裏に３０点取られてコールド負けするようなイメージです。

攻撃力を兼ね備えつつ、防御力の強化もとても重要なことなので守る練習も行いましょう！

このような悩みを持っている人の解決につなげることができれば良いなと考えています！

【絶対防御】超必須“打たれない技術”習得方法

このブログの内容は以下の動画でも解説しています！

相手から打たれてしまう３つの原因

まず『相手から打たれてしまう３つの原因』を把握しておきましょう。
打たれる原因は『足』『手』『思考』の３つに分けることができます。

それぞれ順番に解説していきます！

打たれてしまう原因①：足が止まってしまう

「足が止まる」と聞くと、逆に『常に動かす必要がある』と勘違いしないように注意してください。

大切なのは『大事な場面で足が止まらない』ということです。

足が止まったら打たれるのであれば高段者の先生で動かない先生が多いです。
しかし高段者の先生に１本取るのは難しいと思います。

それは『重要な場面（打たれる場面）を理解しているから』です。

先生から「足が止まっている！」「足を使いなさい！」と怒られたことがある人は多いのではないでしょうか？
この『足を使う』という認識が伝える時も受け取る時も間違っていると意味がありません。

とにかく動き回ればいいわけではありませんし、足を止めていて相手が打ってくる時にも止まっていても意味がありません。
地稽古・練習試合の時に『どこが打たれる場面なのか。』を常に研究してください。

このような部分が足が止まって打たれるケースが多い場面です。
ビデオを見返して１本取られている場面を研究してみましょう。

打たれてしまう原因②：避け方が甘い

ここで言う「避ける」は竹刀を使った避け方です。
手元を上げて面を避けたり、竹刀で相手の小手打ちを避けると思います。
あるいは「突き止め」をして相手の攻撃を阻止する方法もあります。

竹刀で避ける時に注意してほしいのが「避けていると勘違いする」ことです。
自分の中では「完璧に避けている」と思っていても、実は打突できることもあります。

３つ目は典型的ですが『竹刀だけの防御』には必ず隙があります。
打たれる確率を減らすことができても『絶対防御』は難しいです。

実際の練習方法などは後ほど解説します！

打たれてしまう原因③：攻めれていない

今回「打たれない方法」について解説していますが、足で避けたり、竹刀で避けるだけが『防御』ではありません。
打突することで相手に打たせない方法というのもあります。

このような形で、相手が得意な技に対する技を身につけておけば『攻撃が防御に変わる』ことに繋がります。
だからこそ『技の方程式』を覚える必要があります。

【技の方程式】28種類の技に対する応じ技60選!『梶谷脳内思考の全て』

こちらの動画で相手の技に対する応じ技を全てまとめております。
「この技にはどんな技で対応すれば良いのか」と悩んでいる人は辞書だと思って参考にしてみてください！

ここで注意してほしいのが『ただ打つだけでは意味がない』と言うことです。
ただ打つと言うのは『攻め』には通用しない場合があります。
『攻め』についてはNoteで詳しく解説しているので確認してみてください。

【剣道『攻め』の考え方】相手の心を動かすには⁉︎

技を出す事で相手の心を動かし『防御』につなげることができているか、確認しながら練習に取り組んでみてください！

この部分は相手の反応も確認しなければならない上に、自分自身の技術向上も必要になるのですぐにできる内容ではありませんが、意識して練習するだけでも成果が変わってくるので実践することを強くおすすめします！

打たれない技術「絶対にやってはいけないこと」３選

打たれない技術を向上させるために『絶対にやってはいけないこと』は以下の３つです。

原因の部分で触れて解説している部分もありますが、さらに詳しく解説していきます。
選手権などで強い選手が打たれる場面として多いのも『絶対にやってはいけない』で紹介されている場面も多いので、参考にしていただけると幸いです。

絶対にやってはいけないこと①：『重要な場面』で足が動かない

先ほどもお伝えしましたが『重要な場面』＝『打たれる場面』です。
では『打たれる場面』とはどのような場面でしょうか。それは以下の４つの場面に分けることができます。

それぞれ４つの場面を解説していきます。

打たれる場面①：入り際

入り際とは『打突できる間合い』に入る瞬間の事です。
「初め！」と言われた後や、引き技を出して間合いが切れた後、鍔迫り合いから別れた後、など何度も訪れる場面です。

最初から気が抜けている人は少ないですが、何度も訪れる場面だからこそ後半で気が抜ける選手は多いです。
試合中は常に入り際には注意して戦う必要があります。集中力を継続させることができるかがポイントです。

『間合い』について下記の記事で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

https://anpanmankun.com/2022/08/24/maai-kendo/

打たれる場面②：別れ際

別れ際とは『近間から離れていく瞬間』のことです。
コロナルールの場合は鍔迫り合いになったら速やかにお互いが鍔迫り合いを解消させなければならないので、技を出してはいけません。

あくまでも『鍔迫り合いになったら』なので、接触する瞬間などは引き技を狙うことができます。
また、接触すると見せかけて別れる動作をしてから打突をする選手もいるので、このような『別れ際』に注意する必要があります。

その他にも、面技・小手技を打った後に自分から自分勝手に下がる選手もいます。
そこは鍔迫り合いと判定されず『別れ際』を狙われる可能性もあるので注意しましょう。

打たれる場面③：下がる場面

下がる場面も剣道において多くあると思います。
大きく分けると３種類に分けることができると思います。

【攻め合いの時】

間合いの攻防の時に前に出るだけと言うことはないと思います。
間合いの攻防の中で下がる瞬間は隙になる場面もあるので注意が必要です。

【前技を打った後】

前技を打った後に相手にずっと近づいた状態で時間が３分・４分過ぎることはないと思います。
必ず離れる場面が出てくるのでそこは注意が必要です。

【引き技を打った後】

引き技を打った後、強い選手は必ず間合いを詰めて技を狙ってきます。
下がっていると不利になるので、絶対に集中しておきましょう。

注意する部分が多くて難しいですが、それが全て頭に入っているのが全国のトップ争いをする選手の方々です。
練習の時から本当に徹底して練習しています。

一度に全てを考えるのは難しいので『今日は〇〇を意識して練習する』と目標を立てて努力しましょう。

打たれる場面④：「危ない！」と思った後

「危ない！」と思った後についてですが、簡単に説明すると『びっくりした後』のことです。人間の心境の１つに『びっくりした後はホッとする』という特性があります。

なので、相手から惜しい技を打たれた後や、フェイントを掛けられて反応したけど、技を打ってこなかった時は「ホッ」とする瞬間です。
そこで集中力を切ってしまうと強い選手から狙われてしまうので「ドキッ」とした後は気持ちを切らないように注意しましょう。

絶対にやってはいけないこと②：手だけで避ける

手だけ（竹刀）だけで避けようとすると、どこかしら隙が生まれてしまいます。

このようにどこかを隠せば、どこかに隙ができることがわかると思います。
なので、手だけで避けている人は注意が必要です。

絶対にやってはいけないこと③：相手の動きを見て避ける

強い選手になれば「フェイント」を使った技を狙ってきます。
相手が面に来たのを見て「面だ！」と面を避けたとしても「フェイント」をされて小手を打たれることもあります。

このように、相手の技を見て反応するには限界があります。
どのような技を得意としているのかを頭に入れておいて、『予測』することが重要です。

しかし、予測をしたとしてもそれが全て当たればいいですが、神様でない限り毎回予測が当たるわけではありません。
なので、今回紹介した『絶対にやってはいけないこと３選』を全て理解する必要があります。

結論として【重要な場面で手だけで避けず、手・足の両方を使い、相手の技を見ずに予測して避ける】です。
これを達成することができれば、打たれる確率を大幅に低減させることが可能です。

手だけでは隙ができてしまうので、重要な場面で足を使うこと。
そして、相手の動きを見ずに癖を見抜く力を養いましょう。

打たれない技術習得「やるべきこと」３選

ここまで解説してきた「やってはいけないこと」を避けることは当然ですが、一体何をやるべきなのでしょうか？
打たれない技術習得のためにやるべき事は以下の３つです。

それぞれ順番に解説していきます。

やるべきこと①：足捌きの練習

やるべきことの１つ目は『足捌きの練習』をすることです。
重要な場面で足が止まらないためには「いつでも動ける足捌き」を身につける必要があります。

私がいつも意識していることは『完全に止まらない』ということです。
いつも紹介しているのが『前に蹴りながら、後ろに蹴る』を同時に常に行なっている。という方法です。

この足捌きをしつつも、完全に止まっていると反応が遅れる場合があります。
そこで今回紹介した『完全に止まらない』方法を実践することによって、反応速度をさらに向上させることができます。

大きな足捌きは逆効果になってしまうので、小さい足捌きをすることを意識をしましょう。
『前に蹴ると同時に後ろに蹴る足捌き』を行いつつ、小刻みに移動できる状態を作ることによって、相手の動き出しの瞬間に『前後』に移動することができます。

避ける時に『前に行くべきか・後ろに行くべきか』については“間合い”によって変化します。

この判断を瞬時に行うのも難しい課題点ですが、このポイントは忘れないように意識してみてください。
足捌きの重要なポイントについては下記の動画で解説しているので、練習してみてください。

【神速足捌きの秘密】複数の“すり足“を使い分けるべき7つのポイント

やるべきこと②：避け方の練習

足捌きを極めることができたら『避け方』の練習をする必要があります。
ここで言う“避け方”は、手元の使い方・竹刀で避ける方法です。

足だけで捌けることが正直一番強い方法なので、間合いに入る前であれば極めることは可能だと思います。
しかし、間合いに入った後に足だけで捌くのは限界があります。

そこで使うのが手元・竹刀を使った避け方をマスターすることです。
避け方もさまざまな方法があると思います。

大きく分けるとこのような形ですが、手元を上げて避ける方法の中には、剣先を右に向けるのか左に向けるのかによって、面を隠す部分が変わります。
手元を前に出して避ける時も、竹刀を少し斜めに刺し出しますが、右側左側と避け方があります。

これらの避け方を実際に練習するためには『実践を交える方法』が一番効果的です。

『攻撃vs防御』の練習

攻撃vs防御の練習は日々の稽古メニューとして組み入れる事をお勧めします。
１０秒〜３０秒で時間を区切って、攻撃する側・防御する側を決めます。
あとは、攻撃する側は本気で１本を狙いに行く。防御する側は本気で守る。

これを色々なタイプの選手と練習することによって、さまざまな選手に応じた避け方を実践を交えて学ぶことができます。
攻撃をする側も１本取らないといけない大切な場面を想定して練習することができるのでおすすめです。

練習試合で守る練習

道場・学校内だけの稽古では選手同じタイプに慣れてしまう可能性もあるので、遠征などの練習試合で強い選手と対戦することで、防御力をさらに高める機会になると思います。

こんな時こそ『最初は勝てなくていい』ので防御を徹底する練習をしてみるといいと思います。
防御を徹底すると言うことは『相手を見切る』ことにも繋がってきます。

完璧に防御ができるようになれば、そこから攻撃できるチャンスを見極めることができるようになってくると思います。
だからこそ練習試合はとても重要な機会なのです。
その機会を逃さないように今回の考え方を忘れないようにしてください！

やるべきこと③：スピード・打突力・踏み込みの強化

スピード・打突力・踏み込みの強化をすることでのメリットは『本当の攻め』に近づけることができるからです。

『攻め』とは『相手の心を動かすこと』です。

スピード・打突力・踏み込みなどの１本に必要な要素が弱ければ弱いほど怖くありません。
つまり、相手の心が動くことはないと言うことです。

質問の多くに『技の打ち方・種類を身に付けたい』と言う声が挙げられますが、それよりも本質的に重要なのは『１本に必要な筋力強化』です。
もちろん、打ち方を伝えることで多少技術力を向上させることはできますが、そもそも竹刀を扱えるパワーがなければ効果は低いです。

基礎体力・基礎筋力をつけるための動画をHIIT方式で４分間トレーニングと上級編８分間トレーニングに分けて紹介しています。
短期的な努力は誰でもできます。それを継続することができるのは少数です。

1年くらい簡単に継続してできるくらい『継続力』を身につけるようにしましょう。
継続力を高める方法は『習慣化』することが重要です。

『継続力・習慣化』するのに大切になるのが『目標』です。
自分がなりたい姿や達成したい結果など必ず掲げましょう。
目標の立て方などはこちらの記事で少し解説しているので是非参考にしてみてください。

https://anpanmankun.com/2022/06/22/seika-tigai/

まとめ：防御力を高めて『打たれない状態』を作ろう

今回の記事では、『相手に打たれる原因』に関して以下の３つを解説しました。

自分自身の１本取られてしまう部分を見返してみてください。
①〜③のどれかに当てはまっていると思います。

これはよく伝えている内容ですが、仮に①〜③を意識して練習しようとするときに、全てを同時にすることは難しいです。
今週１週間は①の足が止まらないようにすることを意識する。のように、１つ１つ意識して練習してみてください。

原因を改善するために『絶対にやってはいけないこと』は以下の３つです。

上記３つに関しては１つやるごとに負ける確率が高まるという感覚でいいと思います。
重要な場面というのは『打たれる場面』のことです。

打たれる場面で足が止まって、手だけで避けて、相手の動きや竹刀を目で追うと絶対に反応することができません。

そうならないためには以下の３つのことを意識して練習しましょう。

まず習得するべきことは『足捌き』だと私は思っています。
『完全に止まらない』ということを意識して、いつでも前後に動ける足作りをしておきましょう。

私のいつでも動ける足作りは『前に蹴りながら、後ろに蹴る』を同時にすることです。
Youtubeの足捌き解説動画なので、良く伝えている内容なので動画を見返して自分に合えば取り組んでみてください。

今回紹介した『打たれない技術』をマスターできれば、負ける確率を大幅に減らすことができます。
打たれない＝負けない。ということなので個人戦であれば優勝が確定します。

団体戦であっても、全員打たれない技術があれば必ずどこかでチャンスがあります。
１００％打たれないようになれば必ず打てるチャンスを見極める力もついてきていると思います。

ただ、これらのことを強豪校は「これでもか！」ってくらい練習していますが、それでもミスをして１本取られてしまうことがあります。
つまり１００％の絶対防御を作り出すのは本当に難しいです。

しかし、近づけることはできると思うので諦めずに負けない技術習得に向けて頑張ってください。強い相手に負けなくなると少しづつ剣道が楽しくなってくると思います。

そして、強い選手に勝てるようになったらさらに楽しくなります！
夢や目標達成できるように頑張っていきましょう！

https://anpanmankun.com/2020/10/19/kajitnai-hyoga-sinai-kendo/

https://anpanmankun.com/2021/04/29/7habits-kendo/

https://anpanmankun.com/2021/09/11/traning-ranking/

私のおすすめ商品がまとめられた楽天ルーム

『トレーニング器具』やおすすめ『プロテイン』など強くなるために必要な商品をまとめているので、是非購入して取り組んでみてください！

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

まず1つ目に、剣道の楽しさや魅力を、実践映像などをご覧いただくことによって、より多くの方に知っていただくこと
2つ目に、剣道を実際にやっている子供たちが、もっと楽しく、もっと希望をもって剣道ができるような環境を整えていくこと
3つ目に、日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

剣道をやっている人であれば「下半身の方が重要だ！」と考える人も多いと思います。
その点は私自身も下半身の方が重要だと考えています。

しかし、下半身が重要だとわかっていながらも、下半身を強化していない人は多くいます。
そこで重要になのが『下半身の強化する理由や目的を明確化すること』が非常に大切です。

剣道でキレを向上させるためには

『剣道でキレを向上させるためには下半身を強化した方がいいのか、上半身を強化した方がいいのか』という検証方法として

皆さんはどちらの方がキレが向上すると思いますか？
私がこの検証をする前までは『下半身を強化した方がキレは向上する』と考えていました。
つまり、木刀を使ったときの方がキレが向上すると思っていました。

しかし実際にやってみると、『上半身が強化されているパターン』軽い竹刀を使った時の方が「キレがある！」と感じました。

なので『下半身の重要性を伝えたかったのになぁ。』と悲しい気持ちでした。
ところが実際に動画を見返してみると木刀を使った時『下半身が強化された時』の方が全体的なキレがあると思ったので

上記２つについて詳しく解説させていただきます！

重要！『自分の感覚と審判目線は違う』

ここで何が伝えたいかというと『自分自身の感覚が全てではない！』ということです。
自分の中では『こっちの方がキレがあるな！』と思っても、審判目線・第三者視点ではそうでない場合があります。

逆に『今日は全然キレが出ていない。』と思っていても、キレが出ている場合もあるということです。
それを確かめるためには自分自身の感覚と周りからの『客観的視点』を含めて研究していく必要があります。

１０kgの重りをつけて出鼻技・応じ技を狙うときはその場で打つことができるので、キレを出すことができていますが、飛び込み技になると「打つ前の動作が遅くなっている」と感じました。
つまり、下半身の強化を怠るほど相手から出鼻技・応じ技を簡単に打たれてしまうことにも繋がっていしまいます。

さらに打突後の抜けも遅くなり、後打ちを打たれたりキレが出なくて、１本になりにくいというようになデメリットが多く出てきます。
だからこそ皆さんはそうならないように下半身の強化をしっかりしていきましょう。

剣道で『上半身を強化するだけ』は“NG”

上半身を強化すればするほど良いと思っているかも知れませんが、軽い竹刀を使った時『竹刀の振りがとても大きくなっている』ということに気が付きました。

竹刀が軽いほど（上半身の筋力が付くほど）無駄な筋力を使って、無駄な動作が出てきてしまいます。
つまり、素振りなどで筋力を付けるだけでなく『竹刀を扱う能力』も高める必要があるということです。
ここは自分自身がしっかり意識していないと小さい振りで力強い打突ができないので練習してみてください。

竹刀が重い場合は振りを小さくすることはできますが、連続技が打てなかったり、試合後半で疲れてしまうことにも繋がってしまいます。

今回の決勝によって上記２つの重要なポイントを学ぶことができて、皆さんに下半身の重要性をより理解していただけたと思います。

剣道で優先強化するべき部位：まとめ

今回は『キレを向上させるためには下半身・上半身どちらを強化すべきか』について解説させていただきました。

まとめとしては『下半身だけ強化』『上半身だけ強化』どちらか一方を強化すれば良い訳ではないということです。

優先的に強化するのであれば『下半身を強化』することによってキレの向上には繋がりやすいと感じました。
下半身と上半身を同時に強化するメニューを作成させていただきました。
４分間のリバ剣向きのトレーニングと、現役生向きの８分間の高負荷なトレーニングを準備しているので、もしよかったら挑戦してみてください！

【地獄の4分】素振りHIITで“剣道強化！短時間の脂肪燃焼筋トレで打突力UP！

【悶絶の8分】脚力倍増超強化HIIT！短期集中で打突力UPを目指せ！

重りベストは負荷トレーニングに超おすすめ！

『重りベスト』は下半身を強化するのにとてもおすすめの商品です。
高校時代に未来モンスターで１５kgの重りを体に巻いて練習をしていましたが、どうしても前だけが重くなって体への負担が大きくなってしまいます。
そこで『ベスト型の重り』が前後バランス良く使いやすい上、負荷も高めることができるので是非使用してみてください！

私が実際に使っている『MIZUNO 重りベスト』

MIZUNO(ミズノ) フィットネス トレーニンググッズ ウエイトジャケット(おもり付) 重量:ジャケット約500g/おもり約380g×25個 最大負荷重量:約10kg 脚・腰強化/体幹/下半身強化 C3JWT41900

created by Rinker

MIZUNO(ミズノ)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

文章で分かりにくい部分はこちらの動画で実際の動画を交えて詳しく解説しておりますので、参考にしていただけると嬉しいです！

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

MIZUNO(ミズノ) フィットネス トレーニンググッズ ウエイトジャケット(おもり付) 重量:ジャケット約500g/おもり約380g×25個 最大負荷重量:約10kg 脚・腰強化/体幹/下半身強化 C3JWT41900

created by Rinker

MIZUNO(ミズノ)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

まず感じたことは、高校生の力強い試合を見て現役に戻った気分にさせられるほど、エネルギーを感じて、私自身パワーを貰った気がします。

今回お伝えする内容は次の通りです！

また今回は玉竜旗主催の西日本新聞社玉流旗の男女の結果を見ながら全体の総評をしていきたいと思っています！
Youtubeで試合解説動画も作っておりますが、そこだけでは解説できない部分などをお伝えできればと思っております。

https://anpanmankun.com/2019/10/24/kendo-mitubosi-ten/

大会結果【玉竜旗高校剣道大会】

男子団体

優勝：九州学院(熊本県)
準優勝：福岡第一(福岡県)
第3位：杵築(大分県)
第3位：日章学園(佐賀県)

ベスト8
明豊(大分県)
秋田南(秋田県)
東福岡(福岡県)
福大大濠(福岡県)

女子団体

優勝：中村学園女子(福岡県) ※5連覇
準優勝：明豊(大分県)
第3位：八千代白百合(熊本県)
第3位：筑紫台(福岡県)

ベスト8
守谷(茨城県)
樟南(鹿児島県)
尚絅(熊本県)
福翔(福岡県)

女子団体優勝：中村学園女子（熊本県）

女子大会は参加することができず、テレビ放送で決勝戦しか見ることができませんでした。
女子決勝戦は中村学園（福岡）vs明豊（大分）との対戦で、明豊は全国選抜大会で準優勝をしております。

中村学園女子は知らない人は居ないと言っても過言ではないほど強豪校で、今回も圧巻の試合を見せてくれました！それにしても５連覇って本当に凄いですね。

中村学園女子の先鋒：松岡選手が明豊高校の先鋒：福田選手、次鋒：芦田選手を２人を抜くという圧巻の試合を見て、本当に驚きました。

どうやって男子顔負けの「キレッキレ」の動きができるか本当に謎でしかありません。
明豊中堅：小中原選手は冷静な試合を展開し、中村学園の松岡選手を下しました。

細かい部分を伝えると大変なので、大会結果を載せておきます。

その他の細かい情報もこの玉竜旗のホームページにて掲載されておりますので気になる方はこちらを参考にしてみてください。

引用：令和4年度 玉竜旗高校剣道大会【女子】

明豊高校大将：奥選手も足がつっている状態の中で、中村学園中堅：門田選手に延長４回の末勝利しましたが、副将・大将を残している中村学園。

中村学園女子の副将は皆さんもご存知だと思いますが、池田虎之助・龍之介兄弟（双子）の妹、池田胡春選手との対戦で延長５回の末、池田選手の面が決まって中村学園女子の優勝が決まりました！

祖父も父も玉竜旗の覇者でありつつ、3年ぶりの玉竜旗で3年生は最初で最後の玉竜旗という中でしっかり勝ち切るところが本当にすごいと思いました。

男子団体優勝：九州学院（熊本県）

女子大会に続いて男子優勝は私の母校でもある九州学院高校です。
決勝戦は九州学院（熊本）vs福岡第一（福岡）との対戦でした。

こちらも結果を載せておきます。

引用；令和4年度 玉竜旗高校剣道大会【男子】

アーカイブ動画もこちらのサイトから全てLIVE配信のものを見れるみたいなので、細かい詳細を知りたい人はチェックしてみてください。

剣道ユーチューバー、玉竜旗連覇の技を「伝授」

私自身も実際に玉竜旗会場に足を運ばせていただきました。
大変ありがたいことに大会主催である西日本新聞さんから取材を受けました！

詳しい詳細はこちらに取り上げていただいております。
今回の玉竜旗も含めて、こんなにも熱い戦いが繰り広げられて楽しい剣道が競技人口減少によって廃れていくのは本当に悲しいです。

もっと剣道が普及して、人気の武道にできるようにこれからも頑張っていきます！

玉竜旗全体の感想

玉竜旗全体の感想としては、私自身がものすごく楽しませていただきました！
白熱した試合の中での試合の臨場感がたまりませんでした。

もう一度現役に戻りたい！戻ったら絶対に決勝戦５人抜きしたい！なんて妄想していました。笑

驚かされたのが、準決勝の福岡第一（福岡）vs杵築（大分）の試合で福岡第一が５人抜きをしたことです。
福岡第一の観客席で撮影していたので、あまり大きい声では感想を言えませんでしたが、『やばすぎだろ。』言葉を選ばず言うと、こんな感じでした。

決勝戦では福岡第一の勢いがあり、先に１本を先取するシーンもありました。
そこでも冷静さを失わず確実に取り返してくる九州学院に『流石だな。。。』と感じました。

最後の福岡第一大将：内田選手vs九州学院副将：荒木選手との対戦で打った面打ちもすごいし、九州学院大将：高島選手に打った面打ちも素晴らしかったです。

大将戦では高嶋選手の見事な突きが１本となりましたが、その後の内田選手の面打ちも素晴らしいと個人的に思っています。
体勢が少し崩れすぎてしまったので、しっかり体幹がブレずに後うちを打てば面ありになったかもしれません。

そういった意味では体幹強化や体重の部分も非常に大切になるのではないかと思っています。
私が突きを打たれた時や練習の時から一歩前に出ることも意識しておりました。
その結果、大会で突きを打たれた後は後退することが無くなったと感じています。

そのシーンが実際にYoutubeに載っていたので、もしよかったら確認してみてください。

内田選手が１本にした技はスローモーションで確認すると実は空中でした。
この空中の面打ちを決めることができる内田選手もすごいと個人的に感じています。

その理由としては、高校時代に『当たっている技を１本にするのは当たり前、当たってない技を１本にするのが一流だ』と教えていただいて、それに凄く納得したのを思い出しました。

少し欲を出すなら、面を打った後に少し次の動作に向かおうとしていたので、自分の技に少し自信の無さが見えたのが惜しい部分です。
せっかく副将戦でも見せた素晴らしい技を持っているので、堂々と１本に見せて、残心まで持っていって欲しかったです！

日章学園（宮崎）vs東福岡（福岡）

こちらの動画では観覧席で実際に試合を見ながら感想を伝えている動画となっています！

どちらも本当に強いチームで、2年生でインターハイ個人優勝をした日章学園：荒木選手の剣風がカッコ良すぎました。
なぜ魅力を感じるのかと考えると、私には持っていない剣道スタイルだからだと思います。

自分からの技も凄いし、大将戦で決めた出鼻小手も体が勝手に動いたような小手打ちですごいないと思っています。

日章学園中堅：横山選手vs東福岡副将：石井選手（上段）の試合が芸術的でした。
横山選手が取った１本は剣道人生初めて見た胴技でした。
それを全国大会という大舞台で決めて見せた横山選手の左胴だけでも是非見ていただきたいです。（１２：２８あたり）

その後は石井選手の神業的な片手小手で取り返しました（１３：１３あたり）
この片手小手はただの片手小手ではないと思っています。
間違いなく私でも騙される『面の軌道』での小手だと思います。

これは上段の片手面が強ければ強いほど、恐ろしい武器と化する片手小手です。
この片手小手があると感じれば、小手も警戒をしてしまいます。そうすると面技を喰らう。という最高のループへと導くことができます。

案の定もう１本小手を決めた石井選手でしたが・・・。
ここで大悲劇が起きてしまいます。

足を怪我をして途中退場してしまいます。
こんなことが起きていいのでしょうか。チームとしても辛いと思いますが、それ以上に石井選手自身も辛いだろうなと思いました。

そのほかにここでは書ききれないくらいの素晴らしい試合だったと感じております。

玉竜旗感想シリーズ第一弾：まとめ

今回は『玉竜旗の感想』ということで、

上記の３つの構成としてお伝えさせていただきました。
準決勝の試合や決勝の試合などの感想も私なりの見解にはなってしまいますが、お伝えできればいいなと考えております。

試合解説だけでは伝わらない部分だったり、試合を振り返っての分析の仕方、試合の見方を是非習得してほしいと考えております。
試合を見て『すごいな。。。』だけで終わらせてしまうのは勿体ないです。

私も玉竜旗大会が終了してから、謎の筋トレが始まっています。笑
最初にパワーを貰ったとお伝えしましたが、試合を見ているだけなのに、私自身も『頑張らないと！』とエネルギーを受けています。

私自身もっともっと、皆さんの為になるように。
そして剣道普及に繋げることができるように一生懸命頑張っていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。
最後まで見ていただきありがとうございました。

https://anpanmankun.com/2020/10/19/kajitnai-hyoga-sinai-kendo/

成果を『出せない人・出せる人』の決定的な違い３選今回は成果を『出せる人・出せない人』の違いについて解説し、少しでも成果を出せるためのアドバイスも含めお伝えします！
強くなるための基本...

このような悩みが解決し、スッキリした時気持ちになることを願って書いていますので、ぜひ挑戦して改善されたらYoutubeやSNSで報告していただけると嬉しい気持ちになります！
私自身も何度も勝てなくなる経験をしておりますので、ぜひ参考にしていただけると幸いです。

スランプが長ければ、一流選手とは言えない。

誰にだってスランプは訪れます。
正直私もそのような経験をしたことがあるので、その気持ちはわかります。

練習試合や試合で何度戦っても全然勝てない時期は誰だってきます。
その勝てない時期が『長い』か『短い』で三流と一流の差が生まれます。
高校生での剣道人生なんてとても短いものです。

１年生から選手として全国への切符をかけて戦うのは、

で終わってしまいます。全部予選を勝てても全国大会は春の選抜、夏のインターハイ５大会しかありません。
短い期間で２大会分も勝てない時期があれば全国にもいけないだろうし、強豪校であれば選手としても使われません。

ここでもう高校剣道人生の３分の１は終了し、残りの３大会しか残ってません。
また予選で５大会中２回敗退すれば自分自身が公式戦の全国大会で活躍できるのは、たったの１大会だけです。

この本当に少ない時間の中でどれだけスランプの時期を減らすことができるのかが、あなた自身の力量とも言えるでしょう。

スランプの時こそ足捌きを徹底強化を意識する

スランプの時に考えがちな思考として

このように『考えても仕方がないことに時間をかけている』ということが多いです。
考えている暇があるなら、調子が悪いを改善するために『行動する』ことが重要です。

その中で、みんなが疎かにしている『足捌きの練習』をすることをお勧めします。
足捌きの練習は『地味で面白くない』というのが実情です。
勝っている時は自意識過剰になるのできついことから逃げてしまいがちですし、人から言われてもやる気出ませんよね？

気分が落ち込んで悩んでいる時が『あなたが今、自分で何かを変えようとしている時』成長する最高のタイミングです。
なので、こちらの記事を読んで徹底的に足捌きの練習に取り組んで欲しいと考えています。

https://anpanmankun.com/2022/06/19/kendo-asisabaki/

一流選手のスランプの克服の仕方

あなたはどのような時にスランプに陥りますか？
少し分かりにくい解説になってしまいますが、イメージしながら考えてください！

父親に思いっきりビンタや殴られたと仮定します。
その後、もう一度ビンタの動作、殴る動作をされると「危ない！」「怖い！」と思って目をつぶりますよね。

焼肉の時に油が飛んで『熱っ！』
その後は「少し身構えながら」焼いたり。

上記のように『嫌なイメージ』があるとみんな身構えます。
その何気ない日常生活とスランプは連動してると私は考えます。

上記のポイントのように『過去の悪いイメージ』で『自分自身』をスランプへと追い込んでいます。

ここで重要になるのが、過去の悪いイメージを切り捨てて、思考を変える必要があります。
何も変えないからそのまま上手くいかず、スランプ期間が長引いて、選手として使われなくなります。

スランプの時に変えるべきは何か

スランプの始まりは、自分の思い込みから始まるものです。
どんなに努力しても、思うような結果を残すことができない。
そして自分はダメだと思い込んで、負の連鎖となる。

動画を見ていたら、メジャーリーガーのイチロー選手は
『スランプの対処法は対処しないことです』と語っています。
失敗したことを引きずると次の失敗を恐れ、それがプレッシャーとなるからです。

スランプは心理的部分が多いと思うので、気持ちを一回一回切り替えれるようにする必要があります。
メンタルトレーニングが特に有効的となるでしょう。

できるだけ早くスランプから脱出する方法！

あなたがそうして悩み、苦しんでいる時間に周りの人は成長しています。
いち早くスランプから脱出して、大事な練習を効率よく取り組む必要があります。

上記の３つを具体例に具体的な方法を解説していきます。

スランプを克服するためには。

スランプは『過去の悪いイメージ』からくる『心理的スランプ』が多いです。
そのためには悲観的な思考、ネガティブ思考と言われている物ですが、考え方の癖を見直す必要があります。

例えば、皆さん鳥のフンが落ちてきた時、運が悪い。汚い。最悪。だと悲観的な言葉が出てくるのではないでしょうか？
ただ『事実』そんなことを考えても仕方のないことですよね。なぜなら落ちてきた結果は変わらないのだから。

そこでポジティブに変えるなら、

靴に落ちてよかった！
大事な会議な日じゃなくてよかった。
今日は『運』ある意味運がついてるかもしれない！

考え方は様々ではありますが、考え方によっては肯定的な言葉に変えることができるはずです。
そんなの怒るに決まってる！と思っている人がいるのであれば、もし試合で結果を残すことができなかった時にも同じように悲観的になっている人が多いはずです。

2年生で実力不足を感じたのであれば『来年最後のインターハイ予選だったら現役人生終わってた。まだ時間があるから来年に向けて毎日トレーニングをしよう。』のように、負けたことを肯定的に捉えて、新たな挑戦に結びつけることができます。

それができていなからこそ、長期的に落ち込んで、無駄なことを考えて、成長することができない。というループにハマっていきます。
だからこそ『ポジティブ思考』はとても重要な考えか方になるのです！

○休息をとる

練習を休むことは悪いと思う方も多いかもしれませんが、決してそんなことはありません。
イチロー選手の本を読んでいるとこんなことが書かれていました。

『まず、身体をゆっくり休めて、野球がやりたくなるまで待つ。』

「やりたい」気持ちで練習をすることが大事！
スランプの時には「練習時間を短く切り上げたり」「休むこと」を上手に使う必要があります。

オフ期間に２週間も練習してないのに、すごく動きがいいと感じたことはありませんか？
心も体もリフレッシュできているので一次的に力を発揮することができるんです。
練習と休みを上手く調節しながら努力する必要があります。

○練習方法を変える

練習方法を変えることによって、今までの自分とは違う！という気持ちで臨むことができます。
同じことを毎日続けることも大事ですがそれ以上に違うことに取り組むことが大事です。

そこで練習メニューを変えるときには、具体的にどこを強化し、どんな選手のようになりたいかを決める必要があります。
に向かって取り組むことでより効率的に成長することができます。

具体的な練習方法についてはYoutubeで色々な動画を作っているのでぜひ参考にしてみてください。

面打ち解説動画

小手打ち解説動画

足捌き解説動画

梶谷彪雅が意識して練習しているポイント

○イメージトレーニング

強い選手の打ち方をずっと見ていたら、稽古の時に調子がいい。
そんな経験をしたことはありませんか？

強い選手スピードや、タイミング、間合いなどを見ることによって、そのイメージが脳内でインプットされ力を発揮できます。

そこからその技が得意になった！などイメージトレーニングをすることでプラス思考になりやすく、スランプからいち早く脱出することができます。

強い選手の技をイメージする方法だけでなく、実際に技の練習をする時に自分自身でしっかりイメージをして練習ができなければ、同じように体で表現することができません。

また、試合でも良いイメージができないので、パフォーマンス向上にも繋がりません。
だからこそ、イメージトレーニングはどんな時にも有効になるトレーニング方法なので、肯定的思考（ポジティブ思考）に変えるという思考イメージ変更だけでも身につけて欲しいと思います！

『スランプ克服！』に悩む剣士へ！まとめ

いかがだったでしょうか！
今回は『スランプに悩む人』に向けて、具体的な解決方法や練習方法などを紹介させていただきました。

一人ではなかなか客観的な視点で見ることが難しくて、自分自身を追い込んでしまうこともあると思います。
私も何度も悩んで心が折れそうになっていました。

そんな時に助けてくれたのは周囲の仲間であったり、先生方が支えてくれることもありました。自分一人で解決しようとせず、周囲に協力を求めることも大切になるので、人間関係を良好に保っておくことも忘れないでください。

Youtube活動を続けて、少しでも皆さんの悩みを解決できるように私自身も頑張りますので、今後とも応援の程よろしくお願いいたします！

剣道防具工房「源」

チャンネルメンバーシップのお願い！

現在Youtue活動をする中で『剣道普及・世界普及』を目指して活動をしております。
私がこのチャンネル『梶谷彪雅-剣道KENDO-』をどんな目的で発信しているかをお話させていただくと

まず1つ目に、剣道の楽しさや魅力を、実践映像などをご覧いただくことによって、より多くの方に知っていただくこと
2つ目に、剣道を実際にやっている子供たちが、もっと楽しく、もっと希望をもって剣道ができるような環境を整えていくこと
3つ目に、日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。
剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。
また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。
ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、益々の応援を、よろしくお願いいたします！
どうぞご協力をお願いいたします！

梶谷彪雅-剣道KENDO-メンバーシップはこちら

なぜなら面型がダサいと「強そうではないな。」「いけそうだな」と試合や昇段審査で相手に自信を持たせてしまいます。面型を意識するだけで風格を感じさせる事もできるので今回の記事を参考にして、風格や品格を身につけましょう！

剣道の面型とは？

剣道では防具「面・小手・胴・垂」を装着します。
面型とは頭部を守る、面の見た目を調節する事を「面型をつける」と言います。

剣道を始めたばかりだと「面型」を気にする事は少ないと思いますが、数年間剣道を続けていると、自分より強い選手や強豪校は面型が格好いい事に気づくと思います。今回はそんな「面型」の違いに気づいたり、少しでも風格を出したい人に向けた記事となっております。

面型の付け方には「面紐で縛る」「手でほぐす」「床におく」「使って慣れさせる」など色々な方法があります。

皆さんから上記のような質問を多くいただきます。
実際に私がやっていた面型の付け方を紹介します。

梶谷彪雅の場合は面型を付けるより、自然な形を意識した面型となっています。ちなみに、私は中学３年生から今の大学生まで試合用の面は同じ物を使っています。

正直、面型の正解はないと思うで、自分の中で格好良いと思う面型にして見てください！自然体の面型にするにはどうすれば良いのか動画で解説しているので参考にして見てください。

剣道防具【面型の付け方】

早速、面型の付け方を紹介します。３つのポイントを意識すると、面型は大きく変わると思います。

私の場合、基本的には面紐では縛ず、「面を馴染ませる」「床に置く」だけで面型を付けています。

購入してからすぐは「のり」で硬っていたり、「馴染んでいない」為ものすごく硬い場合があります。これら二つは、「稽古で使う」「毎日ほぐす」作業をすれば解決出来ます。

格好良い面型と格好悪い面型の違い

結論『タコ面』と呼ばれる面型にならない事が非常に重要です！

逆を言えば、突き垂と面垂が広がっていなければ比較的カッコいい面型になると思います。加えて、横に面垂が広がるのではなく、斜め前に見えるようなイメージだと尚良いです。下記の画像を参考にして見てください。

面型を付ける為に「面垂れカット」は必要？

面型を気にする選手は沢山いますが、「面垂れは肩を守る為に付いている」と言うことを忘れないでください。見た目を重視するあまり、面垂れの長さを短くする人がいますが、とても危険な行為なのでやめましょう。

最近の面に最初から面垂れの長さが短か目の物が多いので、自分の体が小さいと言う事がなければ「面垂れカット」する必要はないかと思います。

稽古で使わなくても面型を付ける方法はある？

稽古で使わなくても、「面紐で縛る」「毎日ほぐす」の方法で面型を付ける事は出来ますが、使っていない分「馴染み」が出てこないので、自分の体に合った面型はつきません。

面紐で縛ったり、ほぐす事で面型を付けた面を実際に使ってみると「形崩れ」してしまう事があり、それは「自分の構えが面型と合っていない」ことによる場合があります。

上記のような場合は「構えによって面型がついてる」「技の種類によって型がついている」事が原因かもしれません。

「面型が変わるから構えを直さないと・・・。」
そこまで面型にこだわりすぎるのは良くないと私は思います。

『ミツボシ天シリーズ』はどれも強度がありおすすめの防具なので、興味がある人は下記の記事も一度目を通して見てください！

【絶対に失敗しない防具はこれだ！ミツボシ「天」４シリーズ徹底比較】ミツボシ 「天」の防具についての特徴や比較をしています！　新しい防具の購入を考えている人や、ミツボシ 「天」の値段について知りたい人にオススメの記事となっています。...

面をほぐして馴染ませながら自然に面型を付ける方法

練習用の面の場合、特に面型を気にする必要はないかと思います。梶谷彪雅としては面は「練習用」と「試合用」を使い分けるのをおすすめします。

防具選びに絶対失敗したくない人はこちらを参考にしてみてください！

【絶対に失敗しない防具はこれだ！ミツボシ「天」４シリーズ徹底比較】ミツボシ 「天」の防具についての特徴や比較をしています！　新しい防具の購入を考えている人や、ミツボシ 「天」の値段について知りたい人にオススメの記事となっています。...

【A-1α】伝説の遺伝子を持つ剣道防具を徹底解説A-1の遺伝子を持つ剣道具、A-1αの防具について紹介しています。A-1αの洗える防具や十字刺し防具、細かい詳細とうも記載しているので是非参考にしてみてください。...

東山堂　試合実践型防具【特練Zゴールド・特練Z】東山堂　試合用　実践型防具につていて紹介しています。特練Zと特練Zゴールドについて紹介しているので是非参考にしてみてください。...

試合用の面を練習で使いたくない人は「技の練習だけ使う」「練習試合で使う」事で馴染ませていくのがおすすめです！

私は「馴染ませたいけど、大切に永く使いたい」と思っていたので、「練習試合だけ」で馴染ませました。ちなみに練習試合では、アップさえも使わず、わざわざ練習試合に面を２つ持っていって「アップ用」と「試合用」を使い分けていました。

道具を大切にしたい人は是非試してみてください。そこまで気にしない人は、普段の練習や技の練習で使い馴染ませてください！

面紐で縛って面型を付ける方法

面紐を使って面型を付ける方法は実はあります！

梶谷彪雅の場合は練習用の面を購入した始めは硬い場合に縛ることが多くありました。面の型を付けるより「頭の形」や「物見」を意識して面型を付けていました。

試合用で使っている私の面は縛って面型を付けていません。私の試合用の面は綿が薄いので、縛らなくても面型がついたからです。

このように面紐の結び目が目付け（物見）の後ろに来るようにします。無理に面垂れを縛るより、正しい位置で面紐を縛った方が自分に合った面型をつける事ができると思っています。

良く首元で面紐を縛る人がいます。首元で面紐を縛ると、突垂と面垂の間が開いてしまうのでタコ面（見た目が不格好）になってしまいます。

結び目には転倒した時に後頭部を守る役目もあるので、首元で面紐を縛らないようにしましょう。

さらに上記のポイントに加えて、突き垂れの部分を縛る方法もあります。具体的な方法については文章だけでは伝えにくいので是非動画を参考にして見てください！

剣道：床に置いて面型を付ける方法

私自身一番行うのは床に置いて面型を付ける方法です。
下の画像を参考にしてみてください。

これは面紐を結んでいませんが、面紐を結んだ状態でも行います。購入してすぐは、左右が地面にペタッと張り付くと思うので、突き垂れから一番遠い左右のL字の部分を少しだけ上に浮かせるイメージです。

分かりにくいですが、L字の下に影が出来ている部分が購入時には床に張り付くので、上にあげています。

上げすぎると肩が剥き出しになってしまうので、肩を守る為にも上げすぎに注意してください。

もう一つ意識して欲しいのが、突垂と面垂の間です。引っ付け過ぎても変になりますし、離れ過ぎても変になります。ちょうど良いポジションを見つけてください！

裏技：キーピングを使う方法（あまりオススメしない）

動画や詳しい説明を聞いてもどうしても面型がなかなか付かないと感じる人もいると思います・・・。まずその人は焦りすぎです。面型はそんなにすぐにつくような物ではありません。

最初にも伝えましたが『馴染み』を出す為には時間もかかります。しかし、おすすめでは無いですが半強制的に面型を付ける方法も実は存在します。

それが『キーピング』という「洗濯のり」を使って型を付ける方法です。

【まとめ買い】アイロン用キーピング ハンディスプレー 400ml ×2セット

created by Rinker

キーピング

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

こちらは衣類などに使う「洗濯のり」なので、使った後にアイロンで固める事を想定されていますが、キーピングスプレーをした後に「ドライヤー」などで代用しておりました。

そうすることで、多少面型が付きやすくなりますが「ベタつき」や「特有の香り」があるので、私はあまりおすすめはしておりません。

要らない防具などで試して「自分に合っているか」を確認してから使ってみる事をおすすめします。

面型を崩さない為に重要な稽古後の収納方法

出稽古や遠征に出かけた後、面をそのまま防具袋に収納して帰宅する事もあると思います。その時に重要なのが収納方法です。

乱雑に防具袋に収納すると、防具袋内は密集しているので格好悪い『タコ面』になりやすいです。

収納する時は動画で解説したような縛り方をして収納、あるいは可能な限り突き垂を広げないように意識して収納してください。

そして帰宅後はすぐに自然体になるように面型を微調整し、直射日光をさけて保管してください。防具のメンテナンス方法についても下記の記事で詳しく紹介しておりますので、興味がある人は覗いて見てください！

【梶谷流】防具の手入れ方法:汚い防具を復元させよう！「防具の手入れ方法」を詳しく解説します！防具の適切な手入れを怠ると、汚れや臭いが残ったり、藍染の色が褪せて白っぽくなってしまいます。 ...

面型を付ける為には無駄なことをしない！

今回は面型の付け方について紹介しました。この記事を読んだ人は面型を付けるのは意外と簡単だなと思ったのではないでしょうか？

３つのポイントを意識し、無理に型を付けようとしなければ、簡単に面型を付けられます。面型付けに一番良いと思うのは、『馴染ませる』方法なので、新品の面を消耗させたくない
場合は、出来るだけ練習では使わず馴染ませられるように、少し努力をしてみてください！

先ほど書きましたが、私の試合用の面は中学生の頃から大切に使っているものです。
防具も色々な種類がありますので、自分に合ったかっこいい防具を、是非見つけてください！

剣道の面型の歴史を振り返る

剣道のYoutubeなどで、過去の古い動画を検索すると昔は面型がそこまで意識されていなかったことが分かると思います。

面垂の長さも今以上に長く、現代では決して格好良いと言えるような面型ではありません。

実は『面型の歴史』はここ数十年で大きく変化しているのでは無いかと思います。梶谷彪雅が実際に剣道を始めた小学2年生の時は面型を意識する事はありませんでしたが、高学年になるにつれて面型を意識するようになりました。

中学校では「格好良い面型」「格好悪い面型」を区別するようになり、実際に格好良い面型をしている人は『風格』も全然違うことに気が付きました。

蹲踞して試合が始まる前に『威圧感』があるのは面型を意識した選手だと思うので、今回の記事を参考に面型を付けて見てください！

秘話：面型を付ける為に縛る方法（積極的には薦めない）

床に置くだけで面型が付けることが理想ですが、最初は硬くて「面紐で縛る方法を教えて欲しい！」という人も多いと思います。

私は基本的に縛る事はありませんが、中学校時代に流行っていた縛り方を紹介しようと思います。

文字だけでは分かりにくいと思うので動画で詳しく紹介しております。
面型の付け方の詳細をさらに詳しく学びたい人は是非参考にしてみてください。

【絶対に失敗しない防具はこれだ！ミツボシ「天」４シリーズ徹底比較】ミツボシ 「天」の防具についての特徴や比較をしています！　新しい防具の購入を考えている人や、ミツボシ 「天」の値段について知りたい人にオススメの記事となっています。...

東山堂　試合実践型防具【特練Zゴールド・特練Z】東山堂　試合用　実践型防具につていて紹介しています。特練Zと特練Zゴールドについて紹介しているので是非参考にしてみてください。...

【A-1α】伝説の遺伝子を持つ剣道防具を徹底解説A-1の遺伝子を持つ剣道具、A-1αの防具について紹介しています。A-1αの洗える防具や十字刺し防具、細かい詳細とうも記載しているので是非参考にしてみてください。...