11/3には世界中の剣士が注目する『全日本選手権』がありました。見ていない人は居ないと思いますが、私なりの感想もブログに簡単にまとめておりますので興味がある人は覗いてみてください！

【結果報告】第71回全日本学生剣道優勝大会2023

まずは優勝された法政大学さん優勝おめでとうございます！30年振りの5度目の全日本学生優勝ということで、改めて日本一の険しさを感じさせられました。頂点に立つためには剣道の強さが全てではなく、日本一にふさわしい人が優勝するものだと思います。

全日本選手権と違って個人戦ではなく、団体戦なので1人が圧倒的な力を持っていても意味がありません。また強い選手が集まっているから優勝できるわけではないのです。

実際に梶谷彪雅自身も大学時代に感じたことですが、7人制の大会なので5人制の団体戦より難しく、組織力が試される大会だと感じています。

【決勝戦】第71回全日本学生剣道優勝大会2023

日本一を決める一番注目される決勝戦を解説させいていただきます。決勝戦の結果は下記のとおりです。

まさかの三将の時点で法政大学の優勝が決まってしまうという展開で驚きました。それだけではなく、もう一つ驚いたのが法政大学決勝メンバーのうち4年生は1人だけという所です。

日本体育大学は4人が4年生ですが、それに対してこの差で優勝している事に腰が抜けてしまった。メンバーの出身校や学年については下記の通りです。

※決勝戦のコール情報なので、間違っている場合はSNS等でご指摘いただけますと幸いです。

【決勝戦：感想】第71回全日本学生剣道優勝大会2023

早速決勝戦の試合感想の状況解説とその中で感じ取れる感想を簡単にお伝えしていきます。

『先鋒戦』は日体大の藤島選手が引き技からの前技を決め、引き技から急ストップでの面技を決めました。あれが打てるのも中尾選手の後打ちの反応が早いため打つことができました。

普通に引き技だけを藤島選手が打突していたらあそこでの面技は決まらなかったのではないかと予測します。足捌きや体幹力がないと引き技からの前技は難しいので、さすが学生トップクラスの試合展開だなと感じました。

その後、中尾選手も完璧なタイミングでの技も出ていましたが、藤島選手がしっかりと対応していたため、1本に決め切ることができず日体大のリードとなりました。

『次鋒戦』では、華麗な出鼻小手と飛び込み面で法政大学の高橋選手が勝負を決めました。団体戦での先鋒戦が勝利した後の試合展開は非常に大切になります。さらに2本目の面打ちはチームとしても大きく勢い付く打突でしたね。

1本目の谷川選手の面打ち自体は振り幅が小さく良い面打ちでしたが、おそらく打突前の左足の引き付けの起こりを高橋選手は見逃さなかったと思います。おそらく出鼻小手を狙っていたというより『打てる！』と感じた瞬間には小手を打っていたような感じでした。

2本目の飛び込み面の場面ですが、谷川選手が攻めて間合いに入ったのに対して、その場で足が止まってしまった為、打たれてしまいした。間合いに入る時は打つことを決めて入らなければ、相手が打突してきた時に反応できなくなってしまいます。

『五将戦』では、三宅選手が引き小手を決めての1本勝ち。体格が凄いのは松栄選手ですが、1歩も引かないメンタリティと足捌きと打突スピードで勝利を収めた。

ここまでで感じたことが『法政大学の足捌きがすごい』ということです。とてもに細かいので注目してみて下さい。おそらく足捌きと下半身強化にかなり力を入れているのではないかと私は感じました。

『中堅戦』では、鮫島選手が反則後に回して小手を決めた。その前のシーンでも面フェイント小手が惜しいシーンがありました。1本取られるシーンで西口選手は裏面を狙っていたので、鮫島選手が避けるor胴技を狙ってくる事予測していた可能性がありますね。それに対して回す動作によって、小手をフェイントしてから裏をかいての小手打ち。

実際にはここまで明確に試合上では予測できてはないと思いますが、実戦での経験値や感覚値が光った小手打ちでした。

『三将戦』では、王手をかけた法政大：矢野選手となんとしてでも返したい日体大：藤島選手が激突します。試合後半で裏の引き面を決めた矢野選手。実は試合序盤頃にも惜しい引き面を打っています。それも全く同じ動作、全く同じ別れ際のタイミングでした。

おそらくあの引き面は練習している引き面で得意なパターンの１つだと感じました。そしてなんとか取り返したい藤島選手の飛び込み面の後、矢野選手の返し胴が決まりましたがなんとコメントすれば良いのか。笑

8段の先生が打つような左側に抜ける返し胴を放ち、法政大学の優勝を決めました。この返し胴は試合でなかなか見ることができない技なので、一度は見ていただきたいです。本当にすごいですよ・・・。

『副将戦』では、鈴木選手の返し面が決まり、新谷選手の出鼻小手、最後に鈴木選手の出鼻小手が決まりました。団体戦としてはすでに勝負は決まっていますが、お互い一歩も引かない素晴らしい試合でした。

『大将戦』では、阿比留選手が出鼻小手を2本決めて勝負がつきました。阿比留選手は自分が打つと決めた技が当たらなかった時の後打ち、追撃してくるのが山本選手からすると嫌そうでしたね。相手の動きを見てから技を出す後出しジャンケンができるので、阿比留選手の動きを見て足が止まってしまうと、触れれて試合展開が作りにくくなってしまいます。

副将・大将戦は勝負が決まっていたからこその見所が多く詰まっているので、見ていない人は絶対にみて下さい！

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【準決勝：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

準決勝の結果報告と１点だけ感じたことを共有させていただきます！

【準決勝：筑波大vs法政大：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

この準決勝もお互いが一歩も引かない試合展開が素晴らしかったです。先ほど決勝戦の大将戦、阿比留選手の解説をさせていただきましたが、やはりここも相手の反応を見てからの反応打ちが素晴らしかったです。

1本目は阿比留選手が攻めて、池田選手が後退した後、小手を打ってきました。それに対してワンテンポ遅れての返し面で1本を決めました。

そして2本目も、面を打つふりをしての裏面ですが、もし小手を打ってきても少しは対応できるように普通の面打ちより少し手元を上にあげながらのフェイントなんですよね。なので、おそらく出鼻小手がきても抜き面になるようなイメージです。

この裏面を決める前にも同じような面打ちを狙っていたので、おそらく阿比留選手の得意なパターンなのかもしれません。

【準決勝：國學院vs日体大：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

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【準々決勝：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

ここからは準々決勝の結果報告のみをしていきます！

【準々決勝：筑波大vs鹿屋体大：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

【準々決勝：順天堂大vs法政大：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

【準々決勝：明治大vs國學院：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

【準々決勝：日体大vs立命館大：結果】第71回全日本学生剣道優勝大会

【まとめ】第71回全日本学生剣道優勝大会

今回は『全日本学生剣道優勝大会』の結果報告と決勝戦の試合感想を述べさせていただきました。学生日本一を決める大舞台ですが、選手の皆さんは思い切った試合展開がされており、心踊らされました。

学生の試合は思い切った試合が魅力的で、優勝した法政大学さんは『足捌き』が本当にすごいと感じました。

下半身の強化については継続的にやらないとなかなか身につかない部分なので、みんなで一緒にコツコツと下半身強化頑張りましょう！

大学4年生は今大会が学生最後の全国大会になったと思います。これは私の願いではありますが、これからも剣道を続けて行って欲しいと願っています。

私自身、全日本学生剣道優勝大会も私自身が取材に行くことができず悔しい気持ちでいっぱいですが、剣道世界普及活動をする中で試合の撮影をしたり、選手の方々にインタビューできるように頑張りたいと思いますので今後とも応援の程よろしくお願いいたします！

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今年の全日本選手権も最高に面白い大会となりましたね！全日本選手権は緊張感溢れる空気感から湧き上がる歓声がたまりません。まずは皆さんご存知かとは思いますが、結果の共有からしていきます。

第71回 全日本剣道選手権大会【試合結果】

まず初めに『第71回 全日本剣道選手権大会』の結果発表です。

上記のような結果となっております。2021年03月14日（日）に開催された第68回全日本選手権を制覇した松崎賢士郎選手に飛び込み小手を決めて頂点に登り詰めたのは『棗田龍介（なつめだりゅうすけ）選手』です！

棗田選手、全日本選手権優勝おめでとうございます！

第71回 全日本剣道選手権大会【準決勝】

棗田龍介選手は広島県警に在籍しており、今回が選手権初出場でした。準決勝では竹ノ内選手が突き技を打ってきた一瞬の隙を逃さず、突き返し面を決めました。

その少し前には、棗田選手の片手付きを捌いた竹ノ内選手に対して、詰め寄る棗田選手の飛び込み面も印象的でした。それに対する少し反応が遅れながらも、完璧に近い返し胴を狙う竹ノ内選手も凄かったです。

反対の山、準決勝では2度目の優勝を狙う『星子　啓太選手』vs『松崎　賢士郎選手』が激戦を繰り広げていました。序盤の星子選手の飛び込み面も素晴らしかった。

しかし、試合中盤で星子選手の攻めに対して、松崎選手が後退しながら星子啓太選手の一瞬の隙を逃しませんでした。結果的に松崎選手の出鼻面が決まりました。

その後、星子選手が果敢に攻めるも、星子選手が小手技を出しながら下がった機会を逃さず飛び込み面が決まりました。

決勝戦もすごく面白かったですが、個人的にはこの準決勝の２試合はたまりませんでした。笑

再度細かく分析して追記しようと思います。

【まとめ】第71回 全日本剣道選手権大会

今回は『第71回 全日本剣道選手権大会』の結果と自分が心を震わされた準決勝について簡単に解説させていただきました。

全日本選手権には魔物が潜むと言われますが、前年優勝を果たした村上選手（愛媛県警）6段は1回戦で敗退しました。前年と何が違ったのか客観的に研究できればと考えております。

皆さんの感想も是非教えてください！

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先日、坂道ダッシュをしていたら靴の裏側が破れてしまい、トレーニングを中止してしまいました。

そこで1.2万人Instagramアカウントへ『おすすめのランニングシューズを教えてください！』と呟いて返答が帰ってきたので、ご紹介させていただきます。

実際に私自身が履いていた靴も紹介させていただきます。あとは自分の好みだと思うので、参考程度に見てください！

梶谷彪雅が今まで履いていたランニングシューズ

まずは自分自身が今まで履いていたランニングシューズを紹介させていただきます。

私は厚底のランニングシューズを履くとクッションの上にいる感じがして、道場の素足の感じと誤差が出てしまうのであまり好みませんでした。

なので、陸上用のランニングシューズを履くことが多かったです。

そこまで足が速いわけではありませんが、形から入ることでトレーニングのモチベーションが向上します。笑

先日壊れた『ミズノ ウエーブクルーズ』陸上用

[ミズノ] 陸上シューズ ウエーブクルーズ ジャパン 部活 軽量 クッション性 陸上 トラック800m以上向け イエロー×ピンク 27.0 cm 2E

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MIZUNO(ミズノ)

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その他：『ミズノ ウエーブエンペラー』

ウエーブクルーズと靴底が違います！どちらも薄いですがこっちの方がグリップ力があったような記憶があります。でも外走るならウエーブクルーズでいいかなと買った時は思ったような気もします。

[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブエンペラー ジャパン 4 部活 軽量 クッション性 陸上 トラック800m イエロー/ピンク 27.0 cm 2E

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MIZUNO(ミズノ)

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アディダスの靴

かなりアマゾンで調べてみましたが同じ商品が見つかりませんでした。 申し訳ございません。

そしてそれ以上前の靴がどんなランニングシューズを買っていたか覚えておらず、ミズノの駅伝シューズが直近のランニングシューズでした。笑

みんなのおすすめランニングシューズ

ここからはInstagramで回答があった皆さんのおすすめランニングシューズについて紹介させていただきます。

紹介と言っても、実際に履いたわけではないので感想等は控えますが、見た目や履きやすそうな物があれば是非購入して感想頂けますと幸いです！

個人的に一番気になる『アシックス ターサー』

靴底も薄そうで、走りやすそうで見た目も個人的に好みです。

[アシックス] ランニングシューズ TARTHER JAPAN ホワイト/ブループリント 28.0 cm 2E

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asics(アシックス)

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New Balance MS327 LF1 BLACK

これで走ってったらおしゃれな気がする。でも坂道ダッシュ耐久できる？笑

[ニューバランス] MS327 CPG (D) BLACK (measurement_27_point_5_centimeters)

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new balance(ニューバランス)

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アンダーアーマーランニングシューズ

見た目はどれも好みかも！

[アンダーアーマー] ランニングシューズ UAチャージド バンディット7 ワイド メンズ Black/Metallic Gold/Metallic Gold 26.5 cm

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UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

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On スイスのブランドシューズ

[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ(現行モデル) ブラック 26.5 cm W

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On(オン)

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ナイキ ズームペガサス

[ナイキ] エア ズーム ペガサス 36 トレイル ランニングシューズ メンズ 27.5㎝ AIR ZOOM PEGASUS 36 TRAIL 国内正規品 AR5677302 カーキ

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NIKE(ナイキ)

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ミズノ ズームフライ

[ナイキ] エア ズーム ライバル フライ 3 AIR ZOOM RIVAL FLY 3 グリーン/ライトブルー CT2405-358 日本国内正規品 27.5cm

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NIKE(ナイキ)

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アディダスゼロ

[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ SL LIZ85 フットウェアホワイト/コアブラック/アークティックナイト (ID6922) 26.5 cm

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adidas(アディダス)

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NIKE AIR MAX 720(ちょっと高い！)

[ナイキ] エア マックス 720 アンダーカバー AIR MAX 720 UNDERCOVER ユニバーシティレッド/ブルージェイ CN2408-600 28.5cm ナイキジャパン正規品

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NIKE(ナイキ)

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NIKE エアズーム

アシックス NOVABLAST 3

[アシックス] ランニングシューズ NOVABLAST 3 メンズ

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asics(アシックス)

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NB ランニングシューズ

[ニューバランス] ランニングシューズ FRESH FOAM 1080 フレッシュフォーム 現行モデル メンズ 12N(NAVY/YELLOW) 26.5 cm 4E

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new balance(ニューバランス)

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俊足

これ小学生の時よく履いてた笑まだ履いてますか？わら
後、キッズ用ばかり出てくるんですがコメントしてくれたの足の小さい方かな。笑

[シュンソク] スニーカー 運動靴 最軽量 16~25cm 2E キッズ 男の子 女の子 SJJ 0570 ブルー 19.0 cm

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瞬足(シュンソク)

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ワークマンの靴（どれがワークマンの靴か不明）

まとめ：梶谷彪雅とみんなのおすすめランニングシューズ

ランニングシューズは自分好みの見た目や履き心地の物を選択することが大切です！

何より大事なのは靴を購入することではなくて、その靴を履いてトレーニングをする事です。

購入して靴箱や倉庫にずっと収納されたままにならないようにしましょう！

【今回の要点はこちら】

☞12月16日稽古会参加券はこちら

購入期限は残り3日です！（9月28日現在） まだ参加券を購入されていない人は必ず購入して参加をお願いいたします。

また稽古会や講演会の主催をしたい人も『講演会券』がございますので確認して見ください。

『見られない努力』と『見られる努力』

それでは本題に入ります。
『見られない努力』と『見られる努力』はみなさんどちらの方が楽しいですか？

私は見られない努力の方が楽しいと思っています。 なぜそう感じたかというと、9月27日の朝にInstagramでライブ配信をしながらランニングと坂道ダッシュの配信をしてました。

約50人〜60人の方が配信を見てくださっていましたが、高校時代もそうでしたが「誰かに見られながら努力するのは少し嫌だな。」と思いました。笑

見られても良いんですが、最高に楽しめるかと言われると最高に楽しむことはできません。

誰かに見られるのであればYoutubeでのトークライブの方が全然楽しいですね。 先日Instagramでもサイン色紙を書きながらみなさんの質疑応答をやっていましたが、その方が断然楽しいですね。

トークライブはコミュニケーションを取れている感じになるのですごく楽しいと思うのですが、走っているのをライブで配信すると『努力を一方的に見せつけている感じ』になってしまうんですよね。

これは授業中に先生の話を一方的に聞くだけでは思考が停止して眠くなりますが（梶谷だけかもしれません）、先生から当てられたり先生とコミュニケーションを取っている方が眠くならないのと同じイメージです。

エンタメ系であればまだ見ていて面白いかもしれませんよね。一発ギャグをやってみんなを笑わせたりとか、それだと視聴者が笑っている可能性がありますが、淡々とトレーニングを見るのはなんか自分自身が楽しくないと感じました笑

走り込みの動画見る事ありますが、大体戻るシーンとかカットされているんですよね。展開が早い動画であれば面白いのかもしれません。

菊池女子高校の緒方先生のInstagramのトレーニング動画とか見ていて感動すら覚えます。頑張ろ！ってなりますもんね。

これがZoomとかで顔を見合わせながら、みんなで一緒に素振り頑張りましょう！とかなら私の場合楽しめるかもしれませんね。梶谷彪雅の努力をダラダラと見せるのはこれはあんまり楽しくなかったです笑

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逆に『見られる努力』で得られる最高のポイント

しかし見られる努力で得られる、最高のプレゼントもあります。

それは『いつも以上に力が発揮できる』と言う点です。

見られていることで緊張感や見られているからこそ期待に応えようと言う気持ちになりますね。

先日の『継続力』のお話の時にお伝えしましたが、努力をする時は1人で頑張りますが、自主練習をした後に寮の先生が食堂で食べているのでそれに間に合うように帰ってアピールしていました。笑

別に寮の先生が剣道部の監督ではありませんが、謎のアピールをしていました。
そもそもアピールになっていたかもしりません。笑

身勝手なモチベーションですが「今日も朝から頑張ってたんだな」と自分がそれでもやる気が維持されて継続できるならそれで良いと思っています。

どんな努力をしているんだろうと見られるのは好きではありませんし、きつい顔している姿見られたりとか、自分で叫びながら追い込んでる姿は全然嫌ですね。笑

自分のやる気スイッチを探そう！

今回「ライブ配信しながら努力する」をやってみて、

自分はどこで努力したほうがモチベーションが上がって、どうすればモチベーションが上がらないのか。

と言う学びを得ることとができました。

おそらく皆さんも同様に、こんな場面では努力のモチベーションが向上して、こんな場面ではモチベーションが上がらない。という部分があると思います。

この『自分のやる気スイッチ』がどこにあるのか、『努力を継続する環境設定』『努力の限界パワーの引き出し方』を考えると成果が大きく変わってくると思います。

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まとめ：「見られない努力」と「見られる努力」

「見られない努力」と「見られない努力」のテーマは面白い心理だと思うので、研究して見てください。

「見られない努力」と「見られない努力」の２つの使い分けを自主練習や稽古で使って見てください！

質問：走ると膝が痛くなる。どうすれば良い？

膝が痛くなると言うコメントをいただいたのですが、私も平坦な所を走った時に膝と脛(すね)の骨が痛くなりました。

しかし、最近の坂道ダッシュでは膝や脛の痛みは感じられませんでした。

坂道ダッシュではどちらかといえば「筋肉」に直接刺激を与える事ができている感じでした。

実際は分かりませんよ？私の場合はそうだった。というだけなので、一度挑戦してみて坂道も厳しいようであればやめた方がいいと思います。

皆さん自身で自分に合う走り方や場所を意識しながら努力するといいと思います。

怪我をしてしまったら今までの努力が勿体無いので、無駄にしないために怪我には注意して頑張ってください。

ということで本日は「見られない努力」と「見られる努力」についてお伝えさせていただきました。本日も一生懸命頑張りましょう！

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剣道だけに関わらず、一番恐ろしいのが怪我です。 すぐに治る怪我もありますが、一生涯共に過ごす必要がある怪我になる可能性もあります。

そんな怪我の多い剣道での怪我との向き合い方や梶谷彪雅が実際に怪我をした時のメンタルケアの方法にも触れながら詳しく紹介させていただきます。

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よくある剣道の怪我とその原因

剣道では『瞬間的な動作』『踏み込み』『打突』の影響で、特定の部位に怪我をするリスクが高まることが知られています。特に、以下のような怪我が報告されています。

理由や根拠: 統計データによればアキレス腱断裂や腰痛が一番多い怪我であり(20%以上)、下半身を酷使した上で踏み込みや体当たりなど不規則な動きが中心となるため怪我のリスクが高まるとされています。

私自身(梶谷彪雅)はアキレス腱断裂は起こしたことがありませんが、中学・高校生の時に腰痛を起こしています。他にも膝の怪我や脹脛（ふくらはぎ）の筋断裂、手首の軟骨損傷（TFCC）など、何度も怪我をしました。

怪我をしている時にどのような対処方法をしていたのかもお伝えさせていただきます。

怪我の初期対応と治療方法

怪我をした際の初期対応は非常に重要です。具体的な対応方法は以下の通りです。

基本的に怪我をした時は『練習をしない』が絶対だと私は思っています。 無理をして怪我を悪化させてはダメで、怪我をして無理をするくらいなら、怪我の予防に無理をしてでも時間を作った方がいいです。

怪我だと思ったら出来るだけ正しい知識を持った医師の先生に診てもらってください。 そして怪我の回復に命を捧げてください。１部分を怪我してもやるべき事はたくさんあると思います。

梶谷彪雅が怪我をした時の対処方法

梶谷彪雅が実際に怪我をした時にどのような対処方法を行なっていたかを共有させていただきます。

上記のように、怪我をしている部分に負荷をかけないようなトレーニングメニューを行っていました。腰を怪我した時は素振りをすると響くことがあるので、手の内など腰に負荷がかからないようにしていました。

怪我をしていない部分は強化することができると思います。悔しい気持ちを抑えて無理をしないようにしましょう。

今できるケアに時間をしっかり使って治すことを最優先にすることが大切です。

予防策としての装具の正しい着用方法

突発性の怪我もあると思いますが、徐々に痛みが出てきたり、怪我をする前の違和感を感じることもあると思います。

その時は予防策としてサポーターなどを装着することで事前に対処することができることもあります。

例えば、踏み込みによる踵（かかと）は徐々に痛みが出てくる場合が多いです。 その時は「踵サポーター」などで対処することができると思います。

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私の場合ですと、腰コルセットを巻いたり、膝のサポーターをつけたり、手首のサポーターを付けたりしていました。

その時に重要だと思ったのが下記の点です。

特にサイズ感はすごく重要です。 私の場合練習時間が3時間以上行うことが多かったので、サイズ感が小さいと血流が悪くなり痺れてくる感じにでした。

サイズ感が大きいと全然サポートされず痛みが出てくるので、剣道を競技しながら痛みが出ず、血流が悪くならないような工夫が必要だと思います。

休憩中は外すなど、サポーターの使用方法も工夫しましょう。

怪我後のメンタルのケア：対処法

ここまで梶谷彪雅の怪我事情、予防方法や実際に怪我をした時の対処方法について紹介させていただきました。

次は実際に怪我をしてしまった後の心の持ち方、対処方法などを紹介させていただきます。

私は専門家ではないので、今まで全国大会で優勝するために梶谷彪雅自身が実際にやっていた体験談になるのその点はご理解のほどお願いいたします。

怪我を乗り越えるためのメンタルの意識

実際に怪我をした時は『絶望感』に駆られてしまいます。

怪我をした時はもう最悪な気分です。

腰を怪我した時は起きるのに一苦労ですし、手首を怪我した時は風呂桶は持てない、ドアノブも開けれない。筋断裂した時はまともに歩く事もできない。歩けないから自転車なら乗れると思ってコケたり。

怪我でいい事とは何一つありません。 そんな怪我を乗り越えるためには、以下のようなメンタルの意識が求められます。

上記のようにとにかく『ポジティブ思考』を私は意識していました。 怪我をマイナスに捉えてしまうと最初にも伝えた絶望感を毎日感じながら過ごすことになります。

このような怪我をした時にいつも私が心に止めていたことがあります。

『神様は乗り越えられない試練を与えることはない。』

この格言は、私たちが遭遇する困難や試練について考えさせられます。神様は私たちに乗り越えられないような試練を与えないということを意味しています。私たちは自分の力で克服できる試練しか与えられないということです。

どんなに辛く困難な状況でも、必ず打開策はあるはずです。 それが怪我の場合であれば、他の部分を強化したり怪我の部分をケアをすることです。

『乗り越えられない壁はない。』そう信じて、今できる事をやり抜きましょう。

メンタルケアの具体的な方法

私は小学校時代にも怪我をしたことがありました。 鎖骨（さこつ）の骨折や、左足の土踏まずの上あたりの骨の痛みで松葉杖状態になっていました。

よく怪我をしていた私なので、怪我をした時は他の部分を強化できる事をイメージできていました。初めての大きな怪我が中学や高校の大事な時期だと驚くと思います。

そんな時のメンタルケアとして、以下の方法が挙げられます。

私の場合は病院の先生と『どうすればいいか』という質問をよくしていました。 そうすると、怪我の部分のケアを方法を教えてもらったり、次怪我をしないための方法などを聞き出すことができました。

病院や整骨院の先生では言うことが違うことがあります。 違う事を言ってるから、どちらかが間違っているという考え方はしませんでした。

２つ方法があるなら、２つの方法を試してみる。
これが私のやり方でした。そして自分に合った方法を取り入れます。

【Note】☞道場・顧問の先生の言ってることが違う！対処法はある？

医者に安静にしてください。と言われて、整骨院で周囲のマッサージとストレッチをしてくださいと言われるのであれば、私はストレッチとマッサージを行います。

自分が後悔しない選択を常に選ぶためには選択肢が多い方がいいと思います。 これは剣道でも同じだと思います。

大事な場面で面か小手しか打てないのか、逆胴が打てるかで結果がは変わると思います。 必殺技は多ければ多い方が良いと思うので、剣道の先生が言ってることが違っても私は自分に合った方法を模索します。

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怪我をした後の練習再開に向けて

怪我の完治が近づき、練習再開しても大丈夫になった後も非常に大切な時期です。

練習再開に向けては、以下のポイントが考えられます。

怪我によって長期で練習を休むと、早く練習参加したくワクワクした気持ちになります。 さらには、今まで通りに動けると勘違いしてしまう上に、他の部分は強化されていることで前より速く動けている気分になることすらあります。

練習再開に向けてやる事は『焦らない』です。 練習の許可が医師から出たとしても、スタートは徐々にです。

２割程度の力からスタートしてください。 治ったと思って全力で練習して、また怪我をしてしまっては今までの努力が水の泡です。

最初の１週間程度は2割から4割程度に持っていくイメージで練習再開していきましょう。

次の週は６割くらいの力でも大丈夫か様子を見ながら少しづつ負荷を高めることで、自分の怪我の状態と体の状態を把握しながら回復していくことができます。

この練習を再開した時は今までやってきたストレッチやマッサージも欠かさずケアを意識しながら取り組みましょう。

1ヶ月〜2ヶ月くらい時間をかけて、今までの自分に戻れると初めて完治できたと言えると思っています。

梶谷彪雅の怪我後実体験

私自身1ヶ月くらいで「よし。大丈夫だ。」と思って全力でやって、痛みが引かなくなったことがありました。その時は腰だったので、かなり腰の筋力が弱っていることを知りました。

なので体幹や腰回りの筋トレで筋力のコルセットを付ける意識で毎日取り組んでいると痛みを感じなくなりました。

手首の怪我は手首に筋力は付けれず、一生物の怪我となってしまいましたが現役の時よりは痛みが少なくなりました。

怪我との付き合い方は本当に難しいです。

時間をかけても治らない怪我もあります。 試合が近づくとレギュラーから外される恐怖も出てくると思います。

私もそうでした。 しかし、剣道は生涯剣道です。

最終判断は自分次第ですが、無理をして人生を台無しにしないような判断をしましょう。 だからこそ、怪我をしないためのケアが必要になると私は思っています。

ケアの為に私がオススメだと思う道具を２つ紹介します。

第位：マッサージガン『リバイブ』

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普通のマッサージガンは振動が手に来てあまり筋肉に刺激が行きませんが『リバイブ』はしっかり筋肉をほぐすことができて、私は毎日愛用しております。

第2位：ストレッチポール『インフィ』

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インフィのストレッチポールは筋肉と骨との『筋膜』をほぐすことができるのでオススメです。

凹凸部分が気持ちが良いので私はYoutubeを見ながら風呂上がりなどに使っています。

Q＆A： 練習中の不安を和らげる方法は？

怪我をした人も、してない人も『怪我の恐怖』からは逃れられません。 怪我をしてない人は分からないかもしれませんが「怪我によって明日から剣道ができなくなる。」をしっかりイメージすれば怪我の恐怖が生まれるはずです。

怪我をしてない人こそ、怪我の恐怖を感じてほしいと思っています。 そうすると、怪我をしない為の行動に移すことができるからです。

私も小学生時代は怪我なんかする訳が無いと思ってストレッチなどせず、体が硬直状態でした。 しかし、中学校で膝や腰を怪我してストレッチをするようになりました。

不安を和らげる為には『怪我をしない体に近づける』です。

それでも怪我をしてしまうと思います。 大谷翔平選手なども怪我をしない為の体づくりはしていると思います。 それでも怪我からは逃れられません。

しかし、ストレッチなどやっていなければメジャーであれほど活躍できる選手にもなっていない可能性もありますよね。もっと早く怪我をしたり治らない可能性もあると思います。

できることは最大限やることで不安材料を無くしましょう。

【まとめ】剣道を続けるための怪我とメンタルのケア

剣道を続けるためには、身体の怪我だけでなく、メンタルケアも非常に重要です。

怪我を予防するためのサポーター正しい着用や、適切な練習方法を取り入れることが基本ですが、それと同時に心の状態も常にチェックし、必要に応じて適切なケアを施すことが求められます。

心の疲れや不安を感じた際には、適切なリラックス方法を取り入れたり、信頼できる病院の先生や体の事を熟知している先生とのコミュニケーションを大切にすることで、心のバランスを保つことができます。

特に怪我をした際のメンタルのケアは、回復のスピードや再発のリスクを低減させるためにも重要となります。

また、怪我や心の問題に直面した時には、その経験を次に生かすための学びとして捉え、前向きな意識を持つことが大切です。剣道は単なるスポーツ以上のものであり、その中で得られる経験や学びは人生においても大きな財産となるでしょう。

最後に、剣道を続けるために、心と体の両輪で前に進ことが重要です。常に健康で安全な状態で練習や試合に臨みましょう。

今回の怪我との付き合い方を意識する事でより高いレベルを目指していきましょう！

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重要なポイントを５つに絞りました！

継続力①生活習慣、生活リズムを崩さない

継続力に欠かせないのが『習慣』です。

高校時代もどれだけきつくても朝のルーティンは崩すことはありませんでした。
もし、高校時代に生活リズムが崩れていたら、あそこまで機敏に動ける下半身と体力は身についていなかったと思います。

皆さんも思い出してみてください。

毎週同じ時間に起きて、毎日同じように授業を受けて、毎日部活をしていますよね。
仕事も同じだと思います。毎朝起きて、毎日通勤して、淡々と仕事をする。

中にはやりたくない人もいると思いますが、やりたくないのに続けている理由はなんですか？やりたくない事も『習慣』というリズムになっているからだと思います。

これこそが生活習慣です。

心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
『習慣が変われば』人格が変わる。
人格が変われば『運命が変わる。』

自分が一番大切にしている物くらい、生活習慣も大切にしましょう。
これが継続力を高める一番重要なことになります。

継続力②できるだけ早く成果を出す

まだ試合で１勝もしたことがない人、まだ試合で1本も決めたことがない人は『1勝』『1本』を達成しましょう。

最初の成果が無ければ『自信』が付かず、『成長に繋がる行動』に繋がりにくいからです。

10年後20年後の成長イメージも勿論大切ですが、既に継続できている人ならいいですが、継続できない人が10年後20年後のイメージしたところで、そこまで継続できる自信はありますか？

せめて1年後の大きな目標を掲げて、それに対して１週間にやる小さな目標を立てて達成していく事を目指しましょう。

僕の自主練習あるあるですが、

「明日から１週間は新しく、新メニュー取り入れていこう！絶対継続してやる！」

と決めて、実際にトレーニングした次の日とは

『やめた。これは違うな。そこまで効果を感じられない。別に今することではないな。もっといい練習方法ないかな。』

というのが私のスタイルですね。
なぜ、そんな中で１つの事に対して継続していくことができるのか。

それは、

5個のトレーニングに挑戦して、4個捨てて1個のトレーニングに集中して取り組む。
そんなイメージですね。

全部成果が出るまで継続しているかと言われたらそれは違いますね。

今100kgのバーベルしか持ち上げられないのに、150kgのバーベルを持ち上げたいからと言って、毎日150kg持ち上げようとしても、びくともしなくてあまり効果は少ないですよね。

それだったら110kgを一回上げるための成果が出るトレーニングをして、達成したら次は120kg上げるようなトレーニングをしたり、小さい目標を徐々に達成していくイメージです。

今成果を出せることに全集中して取り組んでみてください。

上記のようになんでも良いです。
自分が『最高！気持ちい！』と思うものです。

やめることを決める

皆さん、新しい目標を立てて、新しい事を始めることはできると思います。

その時に『やめる』という事を忘れていませんか？

1日は24時間と決められている中で、新しくやりたい事をすれば1日が25時間、26時間になると思っている人いませんか？

「思ってないわ！」
「そんな人いないでしょ！」

と笑う人もいるかもしれませんが 『やめる事を決めないで新しい事を始める』 これは1日が25時間26時間に伸びていくと思っているのと同じなんですよね。

誰が何を始めても始めなくても1日は24時間です。 新しい事を1時間挑戦するのであれば、今までやっていた事を1時間止める必要があります。

• テレビ
• ゲーム
• スマホ
• 漫画・アニメ
• SNS
• 飲み会
• 食事
• 掃除
• 勉強
• トレーニング

色々あると思います。 自分が今何に一番時間を使っていて、何を止めれば新しいことに挑戦することができるかを考えてみましょう。

「効率的にやれば大丈夫」
「睡眠時間を削って何かに挑戦しよう」

となんとなくで始めたものは全然継続することができません。
やらないことを決める重要性を甘く見ないようにしましょう。

私の剣道普及活動も、動画編集を任せたり、講演会の受付を任せたり、たくさんの仲間に助けてもらいながら活動が続けられています。

高校時代もキャプテンは私がやっていましたが、こんなのただの号令がかりでしたからね。 陰で声掛けをしてくれていたのは副キャプテンの星子選手だったりしていました。

役割分担は非常に大切な部分です。

これは両輪になっているので、片方の車輪が動いてて、片方だけ止まっていても前に進みません。

前に進めない＝『成長しない』『結果が出ない』のなら、それは挫折して当然だと思います。

やる気出なくても続ける

最後は『根性論』です！

『やると決めたらやる！』

そのくらいの決意が非常に大切です。
人間、やらない言い訳を考え出したらキリがありません。

• 今日は時間がない。
• 今日は眠たすぎる。
• 今日はみたいドラマがある。

今日は。今日は。今日は。と『やるかやらないか』を毎日決断していては、継続することはできません。

「やるかやらないか」ではなく、『やるかやる』この２択にしてください。

やる気がなくてもやることは辛そうに聞こえてしまいますが、それは最初だけです。
毎日続けていることは習慣になります。習慣になればしないほうが気持ちが悪くなります。

やる気が出なかったから、歯磨きしなかったよ。そんな人はいないですよね。 そんな人いたら歯医者に行ってください。多分虫歯がありますよ。

やる気ではなくて「とにかくやる！」

早く起きることも、毎朝走ることも、歯を磨くことも、ご飯を食べることもトレーニングすることも習慣にしてしまえば同じになります。

つまらないことを考えている時間があるなら、とにかくやりましょう！ いつやるの？「今でしょ！」ちょっと古いですかね。笑

自分の人生、人生1度きり、人生1日24時かなので、どれだけ自分の人生に本気になることができるかですよ！

＋『やりたい事』であれば最高

ここが意外と一番重要です！

私の知人に「外でやる競技や運動が本当に無理。いやだ。」そんな人が１週間も続けていると、鼻血が出るようになって、最後は倒れたそうです。これは厳しい練習をしたからとかではないです。

でも、勉強は大好き、クラストップ、卒業式の時は最後の挨拶を任されるくらい、とにかく勉強には何時間机に向かっても集中できるタイプだったんです。

私は難しいですけど。笑 何かを解くことが大好きだったり、体を動かすより頭を使ったほうが大好きな人は大好きでやりたいこと、心から楽しめることの方が成果が出やすいと思います。

私は、掛かり稽古とか追い込みとか、もちろん最初はきつかったですが、最後はそのきつさが気持ち良くなってましたね。自分を追い込んでフラフラになって、倒れそうになるのが気持ちいいんですよね。

でも、誰から強制的に練習させるのは全然好きではなかったですね。あくまでも自分で追い込むのが大好きでした。笑

なので、皆さんが本当に継続できるかどうかは皆さんが心から本当に興味があるかどうかにかかっています。

• 鬼滅の刃みたいになるかどうか
• 〇〇選手みたいになるかどうか
• 強くなるかどうか

何か目標を立てることが悪いことではありませんが、それ以上に『心からやりたい事だ！』そう思う方がはるかに大切だと思います。

なぜなら『好きでやっている人には勝てない』からです。
今一番やりたいことを全力でやっているからこそ、続けることができます。

そうすると毎日100％の力を出し切って就寝することができて、自分自身が中途半端にならず、完全燃焼で1日を終えることができます！

よく聞かれる『継続力を高めるためにはどうすればいいか』は正直答えにくいんですよね。

なぜなら『やりたい事をやればいいじゃん』『やりたくないことをそれだけ続けられるなら、やりたい事は簡単に続けることができるよ』そう思うからですね。

• 生活習慣、生活リズムを崩さない
• できるだけ早く成果を出す
• やめることを決める
• やる気出なくても続ける
• ＋『やりたい事をやる』が最高

今回５つの事に絞って言語化してみましたが、やはり５つ目の『やりたい事をやる』が一番重要かなと思います。

「やりたいことは特にないな・・・。」
そう思う人も大丈夫です！

好きなことやりたいことは

これで完璧なんです！

皆さんには『適正なリスク』という考え方も身についていると思うので、その考え方があればどれだけ挑戦しても大丈夫です。

▼あなたは『適正なリスク』を取れていますか？▼
https://note.com/anpanmankun/n/ncd967041e74d

Noteで解説しているので、もし興味がある人は覗いてみてください。

本当にやりたい事に夢中になって取り組むことができた時は、周囲の人が『まだやってるよ。継続力すごすぎる』と感じるようになるはずです。

まとめ：継続力を高めるコツを身につけ継続し続けよう

継続力は『成功・成長・成果』を出すための源泉となります。 何かを成し遂げるためには絶対に必要な力になります。

イチローの名言にはこんな言葉があります。
『小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行く、ただ一つの道』

と言っていました。

剣道界のレジェンドの内村良一先生も
『誰にでも出来ることを、誰よりもやりなさい。』

とおっしゃっていました。
そのためには自分が本当にやりたい事に取り組むことで、誰もよりも継続することができると思います。

今回は継続力を高めるための５つのポイントを解説しました。

コツコツと愚直に努力を継続することで、今では想像することができない、とんでもない場所にたどり着けると思います！継続力を意識して頑張っていきましょう！

今回は『現在の梶谷彪雅』について詳しく解説します。
現在は剣道世界普及活動に取り組んでいる梶谷ですが、過去の経歴から現在までの生い立ちについて紹介させていただきますので最後まで読み進めていただけると嬉しいです。

1-1. 『梶谷彪雅』の経歴と実績

まず最初に実績も何もない人が剣道について語っても信憑性に欠けると思うので、実績や経歴を紹介した上で自己紹介させてください。

全国大会の実績紹介

• 全国中学校剣道大会優勝
• 全国選抜優勝２回
• 魁星旗優勝２回
• 玉竜旗優勝２回
• インターハイ優勝２回
• インターハイ個人準優勝
• 大学全国インカレ3位2回

自己紹介

• 名前：梶谷彪雅(かじたに　ひょうが)
• 出身：大分県
• 中学：高森中学校(熊本県)
• 高校：九州学院高等学校(熊本県)
• 大学：明治大学(東京都)
• 好きな食べ物：お肉・お魚・お米

簡単にまとめるとこのような大会実績と自己紹介です。
社会人になり、周りからは大手企業と呼ばれる会社に入社いたしましたが、現在は安定職を捨て、剣道世界普及活動という『夢』を追いかけて活動しております。

私の『夢』は剣道で野球やサッカーのような「プロチーム」を作ったり「億を超える優勝賞金付き大会」を作っていきたいと考えています。

剣道人口が減少し、とある全国大会では5人制の大会は3人制になったり、部活が地域移行により道場と連携したり。道場や部活が無くなったり。（これが悪い訳ではありません）

ただ、もし剣道人口の減少や指導者の不足によるものであれば私は良いとは思いません。
もっと剣道界が盛り上がって欲しいですし、生涯剣道という言葉があるように、大人になっても、定年を超えても剣道を通じて日本全体が盛り上がって欲しいと思っています。

日本国内だけでなく、世界を巻き込み『日本の伝統的剣道を正しく世界へ』を掲げて取り組んでいます。世界普及を目的としたYoutube活動をしておりますので興味がある人はご覧ください！

1-2. 梶谷彪雅の剣道とは

梶谷彪雅にとって剣道とは『私そのもの』です。
剣道が今の私を作り、剣道が今の思考を作り、剣道が今の私の原動力です。

これまで学校の授業を受けてきましたが、剣道で出会った先生方からの学びには絶対に敵いません。

『工夫・研究・努力』これは高校時代に言われた言葉ですが、今も大事にしている言葉です。

これからも剣道を通して、たくさんの人との出会いがあると信じています。その出会いが「新しい自分」を作っていくと思っています。

剣道普及という活動に志を共にしてくれる仲間を大切にし、自分という信念と学ぶ姿勢を持って挑戦していきます。

1-3. 梶谷彪雅の人となり：小学校時代

私は小学1年生の終わり、小学2年生頃から剣道をスタートしました。
剣道を始めたきっかけは父親と道場の先生です。

父と先生が仕事仲間であり、先生からの剣道の誘いに対して
「大分県優勝させるならいいよ」という謎の大人の口約束がきっかけに、提案されました。

別府のラーメン屋さんで言われて、嫌すぎて「野球やりたい。サッカーやりたい。水泳やりたい。」という適当な嘘を並べましたが、全て断られて気づけば道場に足を運んでいました。

そして初めての大会で『敗北』を経験し、大号泣をしたのを覚えています。
その大会で「勝てば嬉しい、負ければ悔しい」という勝負の世界にのめり込んでいきます。

結果的には小学5年生で大分県で優勝し、小学6年生で大分県の団体優勝することができました。

その結果、大分県内の私立中学から推薦を頂き入学しましたが、ある大会をきっかけに転校することになります。

1-4.梶谷彪雅の転機：中学校の転校

中学1年生の終わり、中学校の豊春旗という大会が大分県別府市で開催されました。
その大会で小学6年生で悩んでいた中学校、高森中学校と対戦する機会があり4-1で大敗してしまいます。

高森中学校は道場の先輩である、上村貴弥『島原高校・鹿屋体育大学』の出身校でもあり、小学校時代に錬成会に参加させていただいた事がありました。

その錬成会で対戦した同級生が1年間という短い時間でとんでもない大変貌を遂げていました。

「1年間でなぜこんなに変わる⁉︎」そう思った事を今でも覚えています。
大分県から高森中学校に行った同級生も1年間でとても強くなっていました。

大会での大敗と1年間での同級生の進化を見て、高森中学校に転校させていただけないかというお話をした所、快く受け入れてくださいました。

転校して目にしたものは『全国制覇』という目標です。
今までは全中に出場する事が目標だったものが、全国で優勝する事へと目標が変わりました。

今思えば厳しい稽古環境ではありましたが、当時は楽しくて仕方がありませんでした。
そして実際に全中で優勝する事ができて学んだことがあります。

• 目標設定の重要性
• 日本一になるための指導、先生の重要性
• 剣道に打ち込む環境の重要性
• 共に同じ目標に向かっていく仲間の重要性

中学校で学んだ重要性については別途記事を書きますので今しばらくお待ちください。

【豊春旗】中学1年生で大敗し、中学3年生で優勝

【全中優勝】高森中学校2013年全国中学校剣道大会

梶谷彪雅の剣道普及活動

小学生から大学生まで現役選手として剣道に取り組んできましたが、大学では『剣道なんて一生やらない』と思うような経験もしました。同時に大流行した感染症により大学4年生での大会は全て中止になりました。

私は剣を置き就職しました。大分には剣道部がなく、剣道から離れる生活を送りました。
しかし剣道から離れる程、剣道に対する想いが込み上げてきました。

「私が選手として一生懸命頑張るのではなく、今までの経験を剣道普及や盛り上げることはできないだろうか。プロ野球のように結果を残せばプロチームからドラフトされて、剣道だけでご飯を食べていけるような環境は作れないだろうか。」

と考えるようになりました。
しかしながら、お金もなければ知識もありません。

何かを伝える力も無かったので、トーク練習のために始めたのがYoutubeでした。その前はコミュニティを開設し超小規模で伝える活動をしていましたが、活動を共にしてくださる仲間にも出会いました。

当初予定していた取り組みから様々な壁が立ちはだかり、上手く進める事ができない部分もありました。

そこから私の今での経験をYoutube上で公開することによって、講演会のご依頼をいただくことに繋がり、日本国内は勿論ですが「剣道世界に伝えていきたい！」という想いが強くなりました。

『日本の伝統的剣道正しく世界へ！』を掲げ、台湾での講演会依頼をいただきました。

【台湾Part1】遂に世界へ。日本一になった経験・技・理論、余すことなく全て出します

そして、イギリス代表選手が日本に来日した際に稽古をして、ヨーロッパへ行くことも決意しました。

台湾に続き2度目海外活動では、ヨーロッパ大会(EKC)の取材も行うことができました。

【イギリス編】遂にヨーロッパ進出！伝統的剣道を正しく世界へ

さらには、イギリスでの講演会(セミナー)も開催する事もできました。

【各国から100人超集結】剣道は国境を越え、世界普及はこの先もずっと進んでいく

世界トップのオックスフォード大学でも稽古を行う事ができました。

【世界の頂点へ】日本剣道vsオックスフォード『圧倒的な知識力』

正直、世界普及活動としは第一歩を踏み出せた程度にすぎません。
今回、100人に教えた事を海外選手が10人に伝えれば1000人、1000人が10人に伝えれば1万人と徐々に私が伝えたことが広まって欲しいと思っています。

今後も引き続き海外での普及活動ができるように全力で取り組んで行こうと考えています。

2-1. 国内での普及活動

現在、梶谷彪雅は国内でYoutube活動と講演会活動を中心に普及活動に勤しんでいます。

講演会では今まで経験したことをお話したり、質疑応答コーナーを作ったり、梶谷彪雅が意識していポイントを伝えたり、時には試合をするなど、講演会を依頼された方のご依頼に合わせた稽古内容を決めています。

私の講演会の指導では『考える』を意識させながらアドバイスをしております。目の前ですぐに変化し成長するアドバイスもしながら、今後剣道を続けていく中で長期的に使える『思考の強化』を目指しています。

そうすることで、1日教えたことを今後も活かすことができる為です。
その場で改善するだけなのか、あるいは私が居なくなっても成長することができるのか。
圧倒的に後者の方が講演会をする意味が高いと考えています。

今後は講演会だけでなく、講演会が終了しても継続的にモチベーションを保つことができるような『剣道ノート開発』や『コミュニティ』を作って、みんなで共有して切磋琢磨できるような環境も構築予定ですので楽しみにお待ちください！

実はあまり知られていない『Voicy』と言う、ラジオ感覚で聞くことができる音声メディアも公開しております！特に学びのある内容というより雑談配信的な感じで行っております！

▼梶谷彪雅のVoicyはこちら▼

2-2. 梶谷彪雅の世界での普及取り組み

台湾講演会やヨーロッパに梶谷彪雅が足を運んで感じた事は、「みんな剣道が大好き」だと言うことです。

日本では嫌々剣道をしている人もいますが、国外で剣道している人は剣道が大好きでやっています。夜中まで剣道談義をしたり、夜中まで稽古をしたり、稽古場所が無ければ稽古環境を作る所から始めたりと日本と違った環境があります。

日本では当たり前に稽古環境が整備されており、指導者も充実していると思います。
だからこそ、海外選手の剣道への熱量にはカルチャーショックを受けました。

2-3. 普及活動の影響・結果

現在国内外で剣道普及活動を目指して活動しているわけですが、何よりYoutubeでの活動の影響がとても大きいと感じております。

台湾やヨーロッパに足を運んだ時にも、日本の講演会に行った時も大体の方が認知してくれている所でそのように感じました。

実は・・・。現在の小学生と私って13歳くらい年齢が離れているんです。
しかし「知ってる人〜！」と聞くと多くの手が上がります。

そして講演会を開催する際に、私は生徒に問いかけることがたくさんあります。その時に、私が考えている返答が来る人が最近は増えてきました。

「自分で考えたの！？」と聞くと、「Youtubeで見ました！」という返答が来るので、Youtubeで少なからず研究や勉強している人が居ると言うことなので非常に嬉しく感じます。

▼講演会の全てはこちら▼

剣道Youtuber梶谷彪雅

剣道Youtuberを初めて既に2年が経過をしております。
最初は会社員をしながら副業として活動をしておりました。副業が大丈夫な会社で許可を貰って活動を続けていましたが、本業より副業の方が楽しすぎる事この上なしでした。

時間にも限りがある事、もっと剣道普及をしたい事、ヨーロッパでの活動をきっかけに私は会社員を辞める事を決意しました。
周りからは「大手企業を辞めてまでやる活動なのか。」と言われ、家族が居るのに超不安定な挑戦を決意した訳ですが、私は『やりたい事ができない人生なんか生きる意味なし』と思っています。

仮にこれでお金がなくて人生を追い込まれたとしても私に後悔はありません。なぜなら自分がやりたい挑戦に本気で取り組めたからです。そこに私の力が及ばなかっただけです。

これまで日本一を達成できたのも、ここまで剣道を続けているのも『剣道が大好き』である事以外にないと思っています。だからこそ、きつい稽古も楽しみながら自分を追い込んでこれました。

Youtube活動に関しても大きな壁が今後も立ちはだかると思います。
神様は乗り越えられない壁は与えません。自分がそれに屈して負けるか、意地でも乗り越えるかです。途中で落ちて潰れそうになることもあると思います。

しかし、私は何度でも立ち上がって見せます。絶対に負けません！
梶谷彪雅の剣道普及活動に応援や寄付をお願いします。活動費・編集費用・海外の渡航費用等に使わせていただきます。

▼連絡は梶谷彪雅のインスタグラムへ▼

3-1. 人気の動画やコンテンツ

梶谷彪雅-KENDO-の人気コンテンツは『1本集』です。
現在は有名選手の1本集の一部が公開ができなくなってしまいました。
選手の許可は得ることが出来たものの、先生から許可が降りなかったり、相手選手から許可が降りないこともありました。

法律に詳しい弁護士の方に確認したところ、本人の許可が得られる事ができているのなら、先生や相手選手の確認が不要なことも確認しましたが、私の信頼度が低く活動を認められておりません。

愚直に剣道普及活動に挑戦して、将来は「梶谷彪雅-KENDO-のYoutubeで1本集を出したい！」と言う選手がたくさん現れることです。

「将来未来モンスターに出演してみたい！」「剣道時代の表紙に載りたい！」

このようなイメージに近いです。
私のYoutubeが夢や目標の１つになることを目指してこれからも頑張ります。

▼梶谷彪雅-KENDO-の1本集はこちら▼

その他にも強くなる為に私がこれまで経験してきた事の情報も詰まった動画がたくさんあります！強くなりたい人は是非こちらも参考にしてみてください！

▼練習方法やルーティン動画はこちら▼

3-2. Youtuberとしての特色やスタイル

梶谷彪雅-KENDO-チャンネルは剣道コンテンツを中心に活動をしておりますが、剣道普及のために「ショート動画」で剣道に興味を引く動画なども作成しております！

るろうに剣心の『牙突』を真似した時の動画が200万再生を超えて、多くの方の目に届いております。このような動画をきっかけに「剣道」という認識だけでも持っていただき、そこから1人でも剣道を始める人が増えたら嬉しいと感じています。

その他にも「対談動画」なども公開しております！
剣道は対人競技なので1人で試合は出来ません。相手が居るからこそ試合が成り立ちます。
練習も1人で自主練習も出来ますが、それ以上に対人練習はとても重要です。

これまで一緒に練習してきた仲間や、剣道を通じて交流することができる仲間もいます。
対談動画では仲間との繋がりを大切にしながら、過去の話をしたり、楽しい剣道談義をすることで少しでも剣道に興味を持っていただきたいという想いがあります！

2013年玉竜旗決勝3人抜き⁉︎大濠を追い詰めた阿部先輩との対談動画

2013年阿部先輩の勢いから逆4人抜きをした梅ヶ谷選手との対談動画

九州学院から中央大学に進学した本間先輩との対談動画

こんなにも強い方々と対談ができて本当に嬉しいです。
これからもこのような対談動画を公開できれば嬉しいなと思っています！

ミライ☆モンスター梶谷彪雅との出会い
実は高校生時代に『ミライ☆モンスター』と言うテレビ番組に出演したことがあります。

ミライモンスターではなく、ミライYoutuberになってしまいましたが、意外と反響があったそうで、ミライモンスターをきっかけに剣道を始めたと言う声もありました。

4-1.梶谷彪雅のミライ☆モンスターの出演はいつ？

ミライ☆モンスターに出演したのは高校生の時でした。
高校は九州学院高等学校を卒業しましたが、高校生活は本当に過酷なものでした。
その過酷さはミライ☆モンスターを見ればわかると思います。

しかし、この3年間は人生の中で一番多くの事を学んだと思っています。
この3年間がなければ、私が現在Youtuberをやっている事もなかったと思っています。

Youtubeを始めたきっかけは大学時代にもありましたが、発信を続けることが出来ているのは中学や高校で学んだことの方がより大きいと感じています。

4-2. 梶谷彪雅との関連・コラボレーション

その他にも『剣道時代・剣道日本・剣道人』などの雑誌にも掲載されたことがあります。
これもかなり過去の話になるので、知ってる人の方が少ないかと思います。

現在はGEN KENDOチャンネルで1人では撮影する事が出来ない、様々なアングルからの撮影なども行っています。見取り稽古やイメージトレーニングには最適な動画だと思うので、まだみていない人はチェックしてみてください！

【Q＆A】梶谷彪雅に関するよくある質問

梶谷彪雅にいただく多くの質問がアドバイスを求める質問です。

• どうすれば引き面を打てるようになりますか
• どうすれば小手技を上手く打てますか
• 逆胴フェイント面の打ち方を教えてください

これは本当に一部の例ですが、実践を交えた質問が多いです。
その他にも試合のメンタル面やトレーニング方法の質問なども多くいただきます。

多い時は1日10件を超えるメッセージが来ることもあります。これが毎日続くと月300件に対応しなければならないので、基本的にはメッセージの返答は行わないようにしております。

1回の返答に10分かかれば月3000分＝50時間、2日ほどメッセージの返答に使う時間が生まれてしまいます。なので良い質問であればVoicyの議題に上げさせていただいたり、Youtubeのコンテンツとして活用させていただきます！

気軽に質問してください！もしかしたらYoutubeの議題に上がるかもしれません。

5-1. 梶谷彪雅の推奨する稽古方法は？

梶谷彪雅が推奨する稽古方法についてですが、基本的には『自由』で『考える力』を練習していきます。「絶対にこの練習をしないといけない」という固定化された練習はありません。

私が今まで経験した事を伝えながら、その中で自分なりに工夫して良いと考えています。

大切なのは自分で考え、自分で行動して、改善を繰り返し、挑戦し続ける事だと思います。

時には結果がついてこない時もあると思います。その時に心が折れるのではなく、考えて、改善を繰り返して挑戦し続ける必要があると思っています。

5-2. 梶谷彪雅のおすすめエピソードは？

剣道普及活動、Youtube活動をスタートして約2年(2023/09/11現在)が経過しています。

これまでの活動をYoutubeのメンバーシップにて投稿するようになりました。活動した月の振り返りを行ったり、翌月の抱負を共有するようにしております。

活動を続けていくにあたって、投稿費や撮影費用・編集費用等もかかることから、応援＆支援していただきたく、活動報告をすることで皆さんに詳細をお伝えしています。

これまでの活動エピソードや今後の活動エピソードもYoutubeメンバーシップで毎月更新いたしますので、応援をよろしくお願いいたします。

▼Youtubeのメンバーシップはこちら▼

【まとめ】梶谷彪雅の剣道への情熱と影響

ここまで梶谷彪雅の生い立ちや現在の活動について詳しく紹介させていただきました。

私が達成したい目標は以下の通りです。

• 億を超える優勝賞金付き大会を作りたい
• プロ野球のようにプロチームを作りたい
• 剣道の競技人口をもっと増やしたい
• 日本国内だけでなく世界普及したい
  →剣道未開拓な地にも広めていきたい
• 今までに無い事に挑戦し続ける！

大まかな目標は上記の通りで、その他にも細かい目標がたくさんあります。

兎にも角にも、これからの剣道界をもっともっと盛り上げることができるように、プロ剣道家の第一人者として一生懸命、剣道普及活動に取り組んでいきますので今後とも応援よろしくお願いいたします！

こうした剣道普及活動を応援として寄付スポンサーとしてバックアップしてくださる方はお声かけください！すでに応援してくださってる方にも本当に心より感謝いたします。

• 下半身の重要性
  指導する際の第一のステップは、下半身の使い方を教えること。これに加えて、剣道に対する考え方も同時に伝える。
• 目標設定とレベル差の調整
  指導する人たちの中にはレベルが異なる人がいるため、それぞれの目標やレベル感を確認してから指導方法を調整することが重要。特に、日本一を目指すような高い目標を持つ人と、剣道を楽しみたいという人とでは指導のアプローチが異なる。
• 生徒や保護者とのコミュニケーション
  生徒や保護者との適切なコミュニケーションを取ることで、理解を深め、チームとしての一体感を持つことができる。特に大人数の場合は、意見を取り入れつつも、全体の方針を決めることが大切。

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様々なレベルに対して指導する時のポイント

様々なレベルに対して指導のポイントというテーマでお話しします。
質問で「指導する時のポイントは人によってレベルが違うと思います。まず、どんなことから始めますか。」

 この質問に対する結論として、私は『下半身をまず教えていく』と思います。
レベルが違う人がたくさんいたとしても、まず下半身から教えていくと思います。

 下半身と言っても色々あると思いますが、まずは下半身の使い方を教えていきます。 教えるだけじゃなくて、同時に剣道に対する考え方も伝えていくと思います。

ただとはいえ、選手のレベル差に焦点を当てると『チームとして何を目標にしてるのか』ということも重要になると思います。例えば、剣道をもっともっと楽しく学んで、その中で強くなっていこうねっていうぐらいのレベル感であれば、今みたいな感じでいいと思います。

私の場合は中学、高校で『日本一を目指そうぜ』という環境に行くと、レベルの低い人たちだけにずっと合わせてしまうと、応用ができるレベルの高い人は同じ練習をやり続けることになってしまいます。この部分の調整が難しいと思っています。

剣道を始めるきっかけは、小学校や中学校は多いと思いますが、剣道始めたての初心者が日本一を目指しているチームに急に入って、できないことに対して怒られたり、ガミガミ言われてくないですよね。

なので、本気で日本一を目指すのか、あるいは剣道を楽しく続けていくのか、切り分けて考えると良いかなと思います。先生としても、①分けてあげる（始めたての人たちは最初は初心者だけでやる）②後半は一緒に混ざる時間も作ってあげる。など、 工夫が必要だと思います。

ただ、これは私が今思ってることを喋ってるだけなので、これが「正解」とか「不正解」ではないということはご容赦ください。本当に難しいと思います。

剣道に対する考え方・下半身の重要性は絶対！

しかし、剣道に対する考え方や下半身の重要性については、絶対に教えると思います。もし私が小学校の先生であれば「勝ちだけを全てフォーカスするか？」と聞かれると、そうではないかなと思います。

下半身とか考え方とか剣道の楽しさを教えている中で「勝つ楽しさ」を覚えて、それが膨らんで剣道の奥深さとか色々な体験をして欲しいです。

小学校で負けたとしても先は長いので、中学高校でもっと考える力を身につけていれば、自分で厳しくしたり、掛かり稽古でも自分で追い込むことができると思います。

なので重要な部分は『考え方を身につける』ということです。
中学校で教えるとしたら、少しは勝ちにフォーカスする部分も出てくるかもしれません。やはり全国大会では、高校の進路も決まってくる人もいると思うんですよ。

なので中学生になると少しだけ勝負に決定させることを覚えさせるかもしれません。練習試合にたくさん足を運ぶと思います。

指導する選手が大人数だったらどうする！？

もし指導する選手がたくさんいたらどうするか。
60人も70人もいたらどうするか。

ここは切り分けが必要だと思います60人に70人のみんなを連れて、
例えば、大分から岐阜まで錬成会に行くのはかなりハードルが高く難しいと思います。

行きたい人だけでもいいと思いますし、やる気のある人だけでもいいと思います。選手の人だけでもいいと思います。チーム全体として話し合いながら行うと思います。費用面の部分もあると思うので。

勝手に独断で決めると「なんで連れて行ってもらえないんだ」というハレーションができてしまうので話し合った上で「どうしていくべきなのか」を話していく必要があると思います。それは保護者さんも含めてですね。

保護者さんに意見を言わせることが絶対ではありません。
例えば、ある道場さんであれば、保護者さんに向けたブログを書いてる道場さんがあります。

この道場はこういう考え方でやっています。ということを伝えることによって「同じ目線合わせをする」道場さんもあります。

このような感じで、選手だけでなく、生徒さんだけでなく、チーム全体となってまとめて行くことも先生の役目となってくると思います。
しかし先生も大変ですよ。ボランティアでやってる方も多いと思います。
でも先生としての覚悟も必要になってくると思います。

高校生の指導者をするなら、僕はどうせやるなら日本一目指してやると思っております。なので多少きついこともあることも伝えながら、やっていくと思います。

場所も限られてきますよね。例えば私の母校の体育館の２面の中で、「誰でも入ってきていいですよ！」として、100人も200人も入部して、ぎゅうぎゅうで練習どころではなくなりますよね。これも難しい問題だなって思ったりもします。

でもこれってなかなか口に出したりしないところじゃないですか。僕も実際になったらわかんないです。だって、断りきれないですもん。入って良いですか？って言われて。

やる事としては、例えばいつものメニューで100本切り返して1時間とかやったりしたりとか1時間掛かり稽古をしてたりとかしていて、「入りたいです！」という生徒さんがどのように感じるかですよね。

「それでもやりたいんだ！ 僕はここで強くなりたいんだ！」って言うんだったら全然いいんじゃないかなと思います。それを乗り越えるだけのその覚悟があって来てるわけですから いいんじゃないかなと思います。

話が逸れておりますが、レベルに合わせた指導は剣道を普及していくとなると、どういう風に一番やるのがベストなんだろうな。と思ったりします。

レベルを高くしてしまうと離れていくと思います。低くしすぎて勝てないことも楽しくない。このバランスを剣道普及者としては大事にしていきたいポイントだと思っています。

私はあまりこう中学校の先生になりたくないんですよね。増やしていくっていう活動がしにくいと思うので。 僕はもっともっと剣道会を盛り上げたいと思っているので、初心者さんには丁寧に教えたいと思ってますし、楽しく、剣道の魅力を伝えたいと思っております。

Youtubeや剣道普及活動をやって行って「ガッツリ中学高校でも剣道まだまだ続けたいよ！」っていう人がいたら「ここの学校は強くなりたいんだったらお勧めするよ。」とか、「先生お願いします！」ということもできれば最高だと思っています。

⭐️まとめ：下半身と考え方は絶対に伝える

今回は『レベルに応じて指導する時のポイント』というテーマでお話しさせていただきました。結論、下半身と考え方 自身で考える力っていうところを教えると思っています。

自分が自分の考えてる剣道界のことをお伝えさせていただきました。
こちらのVoicyには指導者さんとかも聞いてくださっているので、大変恐縮なんですけれども今後とも応援していただけると嬉しいです。私も道場さんとか応援しております！

皆さんで剣道会を盛り上げていきましょう！
本日も皆様にとって最高の1日になりますように！じゃあまたね！

このnote投稿は2023年7月20日voicyの音源の内容をもとに作成したものです。

どうもプロの剣道家として剣道世界普及をしている、梶谷彪雅です。剣道YouTube発信をしたり、講演会を行ったり、剣道指導をしております。

▼正しい握り構えができる！『矯正型竹刀』▼

本日は最近読んだ本の紹介をさせていただきます。『インナーゲーム』という本で、まだ最初の2章ぐらいまでしか読み終わってませんが、その中でも興味深い部分がありましたので一部お伝えしていきます。

説明するより上手くなる指導法！まだまだ説明しすぎている…

まず「インナーゲーム」という本はもともとスポーツテニスの本みたいで、そこから他のスポーツに万能的に使えるようにした本になっていると思います。

すごくいいな、と思ったのが「全てを教えすぎない」ということが書かれています。例えば、僕も講演会でやってしまうんですけれども、足の使い方や素振りの仕方を「こういう風にした方がいいんじゃないですか？」というのを時間がなくなればなくなるほど教えがちになってきてしまいます。

基本的に私の考え方は「皆さんで考えて自ら、こういう風にした方がいいんじゃないか」ということをお伝えしていますが、まだまだこの本を読むと「教えすぎだな。」と感じてしまいました。

初心者の方にテニスを教える時に打ち方を教えてしまう。
・「足はこうして、握り方をこうして、こういう風にして打つんだよ、じゃあやってみてください 。」

・「僕が10回テニスのボールをサーブを打ちます。その動きをよく観察した後にサーブを打ってみてください。」

この2種類の方法で初心者さんに教えていきます。

皆さんはどっちをやってますか？
指導するときに「すり足をしてみてください。素振りをしてみてください。」という時に「竹刀の握り方はこうだ！すり足の仕方はこうだ！」と教えていませんか？

この本で言っているのは10回サーブを見せた後に「同じように真似をしてくれ」と言った時の方が「結果的に完璧なスイングができた」ということでした。細かく教えるよりも10回見せてから真似してもらった方がほぼほぼ完璧なスイングができたそうです。

ただ1点だけ足が1歩も動いてなかったから「足を動かすのを忘れてない？」と聞くと、「あ…そうだった」と言って、自分で見たままのイメージを「こういうことを意識してやろう」ということを実行できていたそうです。

押し付ける「指導」は子どもの可能性を最大化できていない！

少し似たような話を最近聞いて、インドで凄く貧しい国の地域があり、そこで「お金をください」と物乞いをする人たちがいるとよくいます。そこでは普通の人（四肢ある人）よりも手や足がない人の方が同情が集まってお金が集まるそうです。

その時に「大人はお金を集めるために小さい頃から手や足を切断してしまう」ということを聞きまして、その時点で子ども、小さい子の可能性を潰してしまってる状態です。普通に考えれば当たり前に判断できそうですが、その地域の大人が子どもの可能性を潰してしまってる。

そうではありますが、向こうでは食べていくことに必死なわけで、「どうやって稼ぐか」となった時に「四肢が少ない方がお金が集まる」という固定概念になってしまっている状態です。

これは指導も似ていて「こうしないといけない！ああしないといけない！」という固定概念を押しつけてきてしまうと、その人の可能性を全て無駄にしている、潰してしまっているような感じになってしまいます。

それと同じで可能性を引き出すためには全部が全部教えるのではなくて「どうすれば本人の可能性を引き出してあげれるか」そういったことも大切になってくると思います。全くイコールではありませんが、似たようなことがあるなっていうことでした。

この本を読み進めていくとメンタル面的な部分も含まれていて、すごく面白いなと思っているところでございます。

僕は頭があまりよくないので、1回読んだだけではなかなかインプットできないので、1回全て読み終わった後は付箋を貼ったり、折り込み入れたり、書き込みしたり、僕はいつもしながら読んでいます。

まだ最初の最初しか読めていないので、また「これいいな！」という考え方がありましたら共有させていただきたいなと思います。

「いや梶谷より先に読んで自分のものにしたいよ」という人はインナーゲームのURLを載せておきますので是非興味がある人は覗いてみていただけると幸いです。結構読みやすい本なので読み進めてみていただけるといいと思います。

▼『インナーゲーム』書籍はこちら▼

新インナーゲーム (インナーシリーズ)

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最後にお知らせです。

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